De ce să dormi la sfârșit de săptămână pentru întreaga săptămână este inutil

anterior. ore de lucru pe termen lung, a crescut de stres la locul de muncă, blocajele de trafic pe drumul spre și de la ea - toate aceste fenomene conduc treptat la o lipsă de timp pe gospodărie, iar unii oameni încă mai trebuie să ia în plus acasă de lucru.

Există o singură cale de ieșire: de a dormi mai puțin - du-te la culcare mai târziu, te trezești devreme și deficitele de somn pentru a compensa timp de 10-12 ore „tăvăli“ în pat într-un week-end mult așteptată.

Dar lipsa de recreere, care este creierul atât de necesar în fiecare zi, astfel încât este imposibil să compenseze - oamenii de știință din cererea Statelor Unite de a pacali corpul, trăind prin legile sale, care au dezvoltat peste sute de mii și milioane de ani de evoluție, este imposibil.

Cercetatorii de la Colegiul Medical din Pennsylvania, condus de profesorul Alexandros Vgontsasa invitat să participe la experiment, mai multe zeci de tineri care au petrecut nopți consecutive în laborator a 13 oameni de știință.

În primul rând, participanții la experiment au avut posibilitatea să doarmă timp de 8 ore în primele 4 nopți. Apoi, timp de 6 nopți, li sa permis să doarmă timp de cel mult 6 ore.

Și în ultima etapă a experimentului, subiecții au fost lăsați să se "culce" 3 nopți consecutive timp de 10 ore.
Participanții au fost supuși zilnic testelor pentru a determina starea memoriei lor, gândirea logică și spațială.

Cu toate că în ultimele trei nopți, au sarbatorit un somn mai adânc decât la începutul experimentului, dar tulburari cognitive cauzate de lipsa anterioară de somn pentru 6 nopți, și nu a avut loc după 3 nopți de somn timp de 10 ore.

„Răspândită“ somn off „week-end pentru întreaga ultima săptămână de lucru nu poate compensa efectul cumulativ negativ al deficitului de somn precedent“ - avertizează profesorul Vgontsas.