Top-12 rețete pentru piureuri cu iaurt

Aceste piureuri pe bază de iaurt și fructe vor ajuta la creșterea imunității în timpul iernii.

1. Smântâni de mere cu iaurt

Ingrediente: scortisoara - 05 lingurite, mere 150 g, iaurt natural - 200 g, miere - 15 lingurite.

Se curăță merele, coaja și semințele și grătarul. Pentru ei, adăugați scorțișoară, iaurt și miere. Dacă se utilizează iaurtul dulce, nu este necesar să se adauge miere, deci nu sunt foarte dulci. Combinați aceste ingrediente într-un blender până când totul se transformă într-o textura uniformă. Se toarnă în ochelari și se presară cu scorțișoară.

2. Ananas și mango smoothie

Compoziție: mango - 1 unit, ananas - 05 unități de gheață - 1 ceașcă, banane - 05 unități, iaurt de vanilie - 170 ml, miere - 1 lingura lingura, extract de vanilie - 1 lingurita, lapte - 05 pahare.

Îndoiți cuburile de gheață în vasul blenderului. Există, de asemenea, se toarnă iaurt. Apoi adăugați jumătate din banană, tăiate în felii. Jumătate din ananas este tăiat în cuburi și, de asemenea, pus în vasul blenderului. Mango curat, tăiat în cuburi și adăugați la același. În sfârșit, adăugați puțină miere în vasul blenderului. După miere, un mic extract de vanilie. Și ultimul ingredient, lapte, este de asemenea adăugat la bolul blenderului. Bate totul până la omogenitate.

3. Smoothies cu curmal japonez și banane

Ingrediente: curcan - 2 buc., Banana - 2 buc., Orange - 1 buc., Iaurt natural - 8 linguri. linguri.

Coaja de lăstari și puneți-le într-un blender. Din sucul portocaliu stoarce. Se amestecă toate ingredientele în blender și se amestecă până se înmoaie. Se toarnă amestecul rezultat în pahare. Decoreaza cu o felie de portocala sau mandarina.

4. Smântâni de banane-afine

Ingrediente: banana - 1 bucata, afine proaspata - 1 sticla, iaurt natural - 120 ml.

Clătiți afinele. Taie banana. Pregătiți iaurtul. Se amestecă toate ingredientele cu un blender până când se topește. Se toarnă ochelarii.

5. Bea cu kiwi

Compoziție: kiwi - 4 buc, banana - 1 unit, iaurt - 100 ml suc de grapefruit - 100 ml

Peel kiwi și jumătate de banane, pus într-un castron. Se toarnă iaurtul, sucul de grapefruit proaspăt stors și bea într-un blender.

6. Bautura de grapefruit

Ingrediente: grapefruit - 1 bucata, iaurt natural - 125 ml, zahar pudra cu vanilie - 1 lingura. lingura, scortisoara - 05 lingurite.

Grapefruit curat, împărțiți în felii și eliberați ușor din filme. Transferați la un blender. Adăugați scorțișoară, zahăr pudră cu aromă de vanilie și iaurt natural. Grind într-un blender și turnați peste ochelari.

7. Cocteil de ciocolată cu jachetă de menta

Ingrediente: iaurt de ciocolata - 400 ml, gheata - 50 g, lapte - 200 ml, sirop de ciocolata - 3 linguri. linguri, felii de miere - 3 linguri. lingură.

Într-un blender, combinați iaurtul, gheața, laptele și siropul de ciocolată. Aduceți o masă omogenă. Umeziți marginea ochelarilor și baie în unele bomboane zdrobite, apoi se presara ușor marginea de sirop de ciocolată și apoi puteți turna cocktail.

8. Cocktail de banane cu mocha

Ingrediente: Vanilie iaurt cu conținut redus de grăsime - 150 g, cafea preparata - 200 ml, banane - 2 bucăți, pudră de cacao - 4 lingurite, cuburi de gheata - 4 buc

Desfaceți bananele, tăiați în felii și puneți-le într-un blender. Acolo, adăugați cafea, cacao, turnați iaurtul și aruncați gheață. Grind totul la o masă omogenă. Se toarnă în pahar un cocktail și se decorează cu o cireșă.

9. Cocktail pentru micul dejun

Compoziție: banana - 1 unit, căpșuni, congelate - 100 g, afine - 50 g bran - 100 g (50 g - pisa, 50 grame - părăsesc raft), iaurt simplu - 400 ml

Grind tărâmul cu calciu și afine într-un blender. Umpleți căpșunile congelate și banana tocat în blender și bateți. Este foarte important în prepararea periuță de banane căpșuni nu utilizează zahăr, pentru că atunci cocktail de calorii va crește, și un desert similare nu este o dieta. Adăugați tărâmul de grâu cu calciu și afine și iaurt în blender. Bateți din nou timp de 2 minute. Se toarnă în pahare.

10. Cocktail din iaurt de casă cu afine

Ingrediente: iaurt - 200 ml, afine - 50 g, lapte - 50 ml, zahar - la gust.

Iaurt, malaxor de zahăr și lapte. Adăugați afine și bateți bine din nou. Cocktailul poate fi decorat cu ciocolată sau afine.

11. Cocteil de iaurt cu fulgi de ovăz și brânză de vaci

Ingrediente: iaurt natural - 200 ml, banane coapte - 1 bucata, caș fără grăsimi - 2 linguri. linguri, fulgi de ovăz - 2 linguri. linguri, zahăr - 1 lingura. lingura, scortisoara - 05 lingurite, vanilie - 1 g, menta proaspata - 1 buc.

Puneți toate ingredientele într-un castron de blender și bateți până când este netedă. Bananele trebuie mai întâi decojite și sparte în bucăți mici. Cu mentă se rupe frunzele și se rup în bucăți. Se toarnă în cupe sau în pahare. Puteți decora cu o cremă de menta și pulbere cu pudră de cacao.

12. Elixir de pere

Ingrediente: pere - 1 bucată, iaurt fără aditivi - 60 ml, menta proaspătă - la gust, o felie de var.

Peară tăiată în bucăți (poate fi pre-curățată). Se toarnă iaurtul. Puneți câteva frunze de menta cu un mic lob de var. Toate ingredientele puse într-un blender, stoarceți sucul de la var și amestecați timp de două minute.