Meditația elimină stresul post-traumatic

Experimentul a fost efectuat la cinci veterani din SUA in varsta de 25-40 care au participat la luptele din Afganistan sau Irak (sau în ambele țări), a arătat că practica transcendental 50% din atenuarea simptomelor de tulburare de stres post-traumatic (PTSD).

Ei s-au angajat în meditație transcendentală timp de opt săptămâni. Studiul a constatat că subiecții au redus semnificativ manifestările stresului și depresiei, iar relația cu ceilalți și calitatea vieții în ansamblu s-au îmbunătățit semnificativ. Prin urmare, experții medicali consideră că această tehnică de meditație, care nu este atât de complicată în execuția sa, este foarte potrivită veteranilor războaielor.

Cercetator Plumb Norman Rosenthal, profesor de psihiatrie, Scoala de Medicina, Universitatea Georgetown, a declarat că, deși subiecții a fost mic, rezultatele au fost impresionante: meditatiei transcedentale schimbat cu adevarat viata pacientilor. Potrivit profesorului, motivul succesului este că practica regulată determină schimbări pe termen lung în activitatea părții simpatice a sistemului nervos autonom; acest lucru este evidențiat de scăderea tensiunii arteriale și de o reacție mai stresantă la stres.

PTSD apare ca urmare a situațiilor psihotramatice "care depășesc limitele experienței umane obișnuite și amenință integritatea fizică a subiectului sau a altor persoane". Ea are un efect prelungit, are o perioadă latentă și se manifestă în perioada de la șase luni până la zece ani sau mai mult după transferul unui traumatism psihologic unic sau repetat.

Meditația transcendentală, oferită de Maharishi Mahesh Yogi, folosește mantrele. Tehnica implică o sesiune de 20 de minute de două ori pe zi într-o poziție așezată, cu ochii închiși. Procesul de gândire obișnuit în acest moment devine mai puțin activ sau supraviețuit, se obține o stare psihofiziologică specială de "conștiință calmă". Meditația nu necesită efort și concentrare, nu este legată de contemplare, controlul minții sau vizualizare; practicianul nu are nevoie să-și schimbe modul de viață sau viziunea asupra lumii. Se spune că în ultimul semestru trecut tehnica meditației transcendentale a antrenat peste 5 milioane de oameni.