Iarna activă

Patinajul, snowboardingul sau schiul este o varianta excelenta a timpului liber de iarna. Nu "hibernați", când puteți petrece lunile de iarnă cu beneficii și plăcere pentru suflet și corp! Dacă nu ați făcut încă o alegere în favoarea unui anumit sport, atunci este timpul să înțelegeți principalele nuanțe ale fiecăruia.

Nu este niciodată prea târziu să înveți

Cea mai importantă regulă a oricăror activități în aer liber - aveți nevoie pentru a învăța de la un antrenor profesionist: el va arăta toate exercițiile de bază, spune cum să rămână în condiții de siguranță și să cadă. Clasele regulate, un mentor responsabil și o bună dispoziție sunt asistenții principali ai stăpânirii unui nou sport.

Puteți găsi un antrenor direct pe patinoar sau în stațiunea de schi.

Costul schiului:

Planificarea costurilor, și ar trebui să ia în considerare costul de schi în cele mai multe zone au nevoie pentru a cumpăra un bilet (bilet pentru câteva vizite poate fi mai ieftin), dar undeva și se lasă un depozit care va fi returnat după schi sesiune.

În plus, banii vor fi necesari pentru echipament. Pentru primele clase poți lua tot ce ai nevoie pentru a închiria. Cu toate acestea, după 5-10 de formare are deja sens să decideți și să cumpărați kit-ul propriu.

Selectarea echipamentului

Deoarece formarea va avea loc în aer liber, este esențial pentru a alege hainele potrivite: aceasta trebuie să permită libera circulație și, desigur, corespund vremii. În magazinele de sport specializate există o varietate de costume pentru orice sport - sunteți sigur că veți găsi ceva ce vă va plăcea!

În plus, nu subestimați protecția specială: în primele clase fără ea nu puteți face. Tampoane pentru genunchi, tampoane, coif și mănuși vă vor proteja de răniri grave cu căderi inevitabile.

Alegerea patinei

Pălării de mers pe jos - cea mai bună alegere pentru cei care nu caută să efectueze trucuri complexe și piruetăte. cutitele au dinți, dar ele sunt situate mai mare decât buclat - astfel încât, chiar dacă nu un nivel foarte de gheață mai puțin probabil să se poticnească. Pantofii acestor patine sunt moi, izolați, pot fi patinați într-un patinoar deschis la orice temperatură.

Figurinele patine ajută la menținerea echilibrului în timp ce efectuează trucuri. Pe lamele lor sunt dinți și caneluri, permițându-vă să efectuați sărituri, rotirea sau ridicarea pe șosete. Lampele înseși sunt mai late și mai lungi decât lamele de hochei - aceasta oferă o stabilitate mai mare. Figura pantofi sunt de obicei realizate din piele (unele modele sunt fabricate din mai multe straturi), au tocuri. Sunt necesare viermii termo-calzi specifici, în caz contrar picioarele din figura pantofi au înghețat rapid.

patine pentru hochei oferă cel mai înalt grad de protecție, fixa sigur piciorul, dar sunt utilizate numai în patinoare închise, la temperaturi de sub cinci grade sub zero. Modelele brodate de patine de hochei nu sunt, de obicei, atât de convenabile ca mersul pe jos.

Patinele de patinaj sunt folosite de sportivii profesionisti pentru competitii rapide.

Snowboard

Snowboarding ar trebui să fie selectat în funcție de locul în care va avea loc patinajul și ce stil va fi mai aproape de dvs. Există trei direcții principale:

- freestyle - trucuri, sărituri în rampă de zăpadă,

- Freeride - călărind de la munți de orice fel, coborâri și sărituri,

- ciudat - coborâre din munte (în afara căii ferate) la o viteză foarte înaltă și înclinată.

Pentru cei care preferă freestyle și freeride, snowboard-urile "moi" sunt potrivite, frikarvery folosesc plăci dure, lungi și înguste.

Lungimea plăcii este selectată în funcție de înălțime și greutate. Semne speciale în magazinele sportive vă vor ajuta să navigați și să alegeți corect.

Există trei tipuri de suprafețe culisante:

- grafit - cel mai alunecos și rapid, dar fragil, în timp ce scump - este folosit pentru panourile „reci“,

- polietilenă-grafit - suficient de alunecos și foarte rezistent (prin urmare, cel mai popular),

- polietilena - cea mai durabilă, ieftină, dar nu foarte alunecoasă.

Pentru a mări viteza de funcționare bord, sa „skolzyak“ tratat cu unguent special, parafina - poti face singur, dar cel mai simplu mod de a rezerva un tratament în serviciu.

Schi

Atunci când selectați o pereche de schiuri, este important să luați în considerare mai mulți parametri: teren, stil de călărie, nivel de calificare, înălțime, greutate și alte detalii.

Există următoarele tipuri de schi fond (care este calculat pe un teren relativ plat):

- curse - concepute pentru atleți, există pentru cursul clasic sau skate (foarte diferit între ele),

- mersul pe jos - concepute pentru odihna activa, potrivite pentru orice fel desigur, relativ ieftin, și poate fi utilizat pe o pistă pregătită, și pe pistă, și în ținuturile virgine,

- pentru turism - sunt indispensabile în excursii de schi,

- pentru copii.

De-a lungul lungimii de schiuri trebuie să respecte o creștere (lungime - 10-15 cm mai înalt decât un om pentru cursa de patinaj, 25-30 - pentru clasic, 15-25 de schi pentru agrement), iar greutatea selecției depinde de rigiditatea. Toate aceste subtilități sunt bine înțelese de consultanții de vânzări din magazinele de sport, astfel încât să vă puteți întoarce în siguranță pentru a le ajuta.

Consiliile

- Nu te îmbraci prea cald pentru a patina: vei deveni rapid fierbinte și există riscul de a te îmbolnăvi de la cea mai mică briză. Opțiunea ideală este o jachetă sau o vestă, sub care este purtat un pulover. Confortul și căldura vor adăuga lenjerie termică, ceea ce nu vă va permite să îngheți. Nu uitați de șosete calde, sunt întotdeauna necesare pe patinele deschise.

- Când înțelegeți în sfârșit că sportul ales pe care îl doriți, este timpul să vă gândiți să cumpărați un costum propriu. Echipamentele și hainele speciale pot fi foarte scumpe, dar există posibilitatea de a economisi bani. De exemplu, puteți cumpăra un set de mâna a doua de la cineva. A doua opțiune este de a aștepta vara, când apar mari reduceri la echipamente și echipamente.

- Este foarte important să nu uitați să vă puneți mănuși sau mănuși - mâinile trebuie întotdeauna să fie calde. În plus, acestea vă vor economisi de zgârieturi și zgârieturi în eventualitatea unei căderi.

- Când te duci pe pârtie, asigurați-vă că faceți o pregătire fizică. Ai multe de căzut, dar nu ai nevoie de răni suplimentare. În mod ideal, desigur, întinde întregul corp, cu toate acestea, accentul trebuie să se facă pe muschii picioarelor, fese, spate și gât.