Spălarea completă ca prevenire a bolilor feminine

Pentru a preveni bolile feminine, pentru a întări imunitatea și pentru a combate stresul și oboseala cronică, este important să aveți o odihnă completă.

Aflați cum să vă odihniți în mod corespunzător Orice activitate - fizică sau psihică - duce inevitabil la oboseală și oboseală. Dar după o odihnă corespunzătoare și suficientă, capacitatea de lucru este restabilită la același nivel.

Restul include un somn bun, abilitatea de a vă relaxa în timpul zilei de lucru și trecerea la alte activități, adică odihnă activă.

Relaxarea - relaxare fizică și mentală completă - ajută într-un timp scurt să restabilească forțele extinse și să se simtă din nou viguroase și active. Această procedură nu necesită o pregătire specială și un echipament scump. Este suficient să stați pe spate, să vă întindeți picioarele, să vă întindeți brațele de-a lungul trunchiului cu mâinile și să vă relaxați toate mușchii. Închideți ochii, încercați să nu vă gândiți la nimic și să nu acordați atenție mediului. Înainte de sesiune, puteți lua o baie caldă sau un duș pentru a vă relaxa. Debutul unui somn scurt va face relaxarea cât mai eficientă posibil.

O odihnă completă include capacitatea de a trece de la o activitate la alta. Dupa un stres emoțional sau mental, este de dorit să se facă muncă manuală la domiciliu sau la cabana lor de vară, înota în piscină, o plimbare cu bicicleta, să ia o plimbare în parc. Dacă faci toată ziua de lucru a petrecut o sudoare, relaxați-vă într-un scaun confortabil în fața televizorului, citiți o carte sau cravată șosete sau un pulover.

Pentru ca o persoană să rămână interesată de viață, trebuie să fie încurajată să-și mențină activitatea, la noi impresii, noi cunoștințe. Aceasta face ca viața unei persoane să fie cât mai pozitivă și să o prelungească. În prezent, companiile de turism vă poate oferi o vacanță pentru toate gusturile, variind de la mersul pe jos-o zi sau tur cu autobuzul într-o călătorie lungă în jurul lumii. Concediul anual cu o schimbare cardinală este sigur că va fi benefic. De mult timp, nimeni nu este surprins de dragostea călătoriei pe distanțe lungi, inerentă vârstnicilor străini și femeilor în vârstă.

După ce a ieșit din mediul de zi cu zi, lăsând la o parte grijile de zi cu zi în timp ce sub influența unor informații noi, oamenii dobândesc un al doilea de tineret și să uitați despre problemele lor.

Deseori, refuzul unei sărbători străine se datorează lipsei de cunoaștere a limbilor străine. Aceasta nu este o problemă. Multe hoteluri străine angajează personal vorbitor de limbă rusă pentru a atrage compatrioții noștri și nu veți avea dificultăți în comunicare.

Dacă nu vă place sau nu își pot permite să călătorească în străinătate, du-te în vacanță la un spa local, în cazul în care va da toate treburile casnice, pentru a îmbunătăți sănătatea ta și îmbogăți viața lor cu noi experiențe și cunoștințe. Restul real este valabil prin faptul că vă permite să vă deconectați de la toate cazurile. Apreciați în fiecare zi un răgaz mult așteptat în răsuflarea nesfârșită a afacerilor și îngrijorărilor. Utilizați această ocazie rară pentru a vă adapta sănătatea. În orice sanatoriu puteți obține un întreg set de proceduri de fizioterapie: de la inhalare la hidromasaj și înot în piscină.

Ei bine, dacă nu vă puteți împărți pentru o zi cu "cuibul" dvs., aranjați o mare în baia voastră. Luați 5 kg de sare de masă și dizolvați-o sub un curent de apă fierbinte. Apoi adăugați apă rece la o temperatură de 37 ° C. Faceți o baie timp de 15-20 de minute zilnic timp de 15 zile. Gândiți-vă că ați suferit scăldat mare, ajutând la etapa inițială a hipertensiunii, artritei, a bolilor vasculare și a altor boli.

bai speciale sare de mare sunt disponibile în farmacii, care constă în iod și brom, și, prin urmare, puteți lua băile-iodură de brom, care sunt recomandate pentru boli ale articulațiilor, boala cardiacă ischemică cronică și tulburări metabolice.

Vrei să te măriți? Veți fi ajutat de o baie carbonizată, organizată acasă. Pentru această baie, se adaugă 600 g de carbonat acid de sodiu (bicarbonat de sodiu) și 800 g de sulfat de sodiu (vândute în farmacii). Dioxidul de carbon este eliberat din reacție, va avea un efect de vindecare asupra sistemului nervos și cardiovascular, sistemul respirator, iar bulele de gaz sunt de masaj frumos pielea. Temperatura apei trebuie să fie de 37 ° C, iar durata băii - 12-15 minute. Se recomandă 10-12 de proceduri pentru curs.

Inainte de a merge la culcare, este util să se ia o baie de lemn de esență moale, care, ca o mână ridica o stare proasta si iritare, astfel încât vă puteți relaxa și ușor de a adormi și uită de necazuri. Baia va avea nevoie de 60-70 g de extract de pin. Temperatura ideală a apei este de 37 ° C, timpul de baie este de 15 minute.

Utilizați orice oportunitate pentru a diversifica viața, a ieși din mediul obișnuit, a distruge stereotipurile. Aceasta este o șansă bună de a păstra activitatea fizică și intelectuală de mai mulți ani.