Nutriție în sindromul picioarelor obosite

sindromul picioarelor neliniștite este de obicei asociat cu varice, când, din cauza disfuncționalității a valvelor din venele extremităților inferioare are suprapresiune, ceea ce conduce la un alt tip de senzație de disconfort la nivelul picioarelor.

Mulți pacienți care suferă de sindromul picioarelor obosite suferă de o penurie de fier și de vitamine B. Motivul pentru aceasta este malnutriția.

Cu ajutorul unei diete, puteți restaura substanțele nutritive care lipsesc. În dieta dvs. ar trebui să includă:

Produse cu continut de fier: fructe de mare, carne rosie, ficat,
fructe uscate și fructe mici, spanac.

Produse care conțin vitamine din grupa B: cereale integrale, drojdie de bere,
ridiche, banane, hamsii, sardine.

In timpul tratamentului nelinistit corpului sindromul picioarelor are nevoie de odihnă, deci ar trebui să elimine din meniul zilnic, produse interesante: ciocolată, cafea, băuturi carbogazoase și alcool.

Dieta nesanatoasa duce la acumularea în corpul de toxine și otrăvuri în viitor devine o cauza de boli, inclusiv a venelor varicoase.

Prevenirea vasculare „stele“, bazate în principal pe organizarea si o dieta adecvata sanatoasa. Nu este necesar să urmăriți moda și să vă implicați în diete. Ar trebui să consultați un nutriționist, care va sfătui regimul cel mai potrivit și dieta.

În primul rând, o nutriție adecvată înseamnă aportul regulat de vitamine, micro- și macro-elemente în organism. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați alimente bogate în nutrienți, în special fructele și legumele.

De asemenea, îndepărtarea toxinelor și a toxinelor din organism joacă un rol important în organizarea unei alimentații sănătoase. Pentru a face acest lucru, se recomandă să organizați zile libere ocazionale, folosind o cantitate limitată de fructe sau alte produse de origine vegetală. Este important în zilele de post să bea multă apă (cel puțin 2 litri pe zi).

Este necesar să se respecte cu strictețe dieta. Chiar și cele mai utile și alimente bogate în vitamine nu vor aduce efectul dorit, dacă luați alimente în cantități mari, dar o dată pe zi. Cel mai optim regim este consumul de alimente în porții mici de 5 ori pe zi. Încercați să excludeți de la dietă preparate grase, sărate și picante, alimente afumate și conserve alimentare. La pregătirea felurilor de mâncare este necesar să se ia în considerare metoda de tratare termică. Trebuie amintit că prăjirea nu este cea mai bună opțiune.

Este recomandat să vă opriți alegerea pentru gătit sau pentru coacere. Pentru produsele destinate depozitării pe termen lung, este de dorit să se utilizeze uscarea, deoarece acest proces de procesare vă permite să depozitați cea mai mare cantitate de vitamine și alți nutrienți. Decaparea și turnarea distrug practic toate microelementele și macroelementele necesare corpului.

Persoanele cu predispoziție la apariția "starurilor" vasculare sunt încurajate să mănânce un număr mare de brânzeturi dintr-o varietate de soiuri. Cea mai folositoare este brânza.

Oamenii predispuși la grăsime, care pot provoca dezvoltarea varicelor, ar trebui să limiteze utilizarea pâinii și a produselor din făină. Încearcă să mănânci o zi, nu mai mult de trei felii de pâine. Excluderea totală a acestui produs din dietă nu merită - conține substanțe alcaline care pot neutraliza acizii formați în timpul fermentației.

Motivul pentru dezvoltarea varicelor poate fi consumul nelimitat de sare, ceea ce duce la o încălcare a stării și funcțiilor vaselor de sânge.

Nutritionistii au oferit un program în cazul în care produsele alimentare de zi cu zi ar trebui să facă produsele de cinci culori: albastru (vinete), verde (mazăre, ardei, castraveți), roșii (roșii, căpșuni, mere), portocaliu (Citrus), și galben (banane și așa mai departe). Un astfel de sistem de nutriție permite organismului să obțină toate substanțele și elementele necesare.

Pentru a scăpa sau a preveni apariția venelor varicoase, se recomandă respectarea mai multor reguli simple.

Dieta este recomandata pentru a include un număr mare de alimente bogate în săruri de magneziu și potasiu: caise, prune, sfecla, cartofi, nuci, varza, tărâțe de grâu, măceșe, zmeură, mure pitice, citrice, diverse cereale, coacaze negre și roșii, afine, agrișe, seminte floarea soarelui, pepene verde și șuncă de mare.

În nici un caz nu se poate mânca noaptea. Se recomandă mâncarea cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.

Legumele se recomanda pentru a elimina de la căldură un pic insuficient și se lasă pentru o vreme în apă caldă. Astfel, distrugerea și pierderea substanțelor utile pot fi evitate.

În timpul iernii este de dorit să se includă în dietă un număr mare de legume și fructe crude care conțin suficiente elemente minerale și vitamine.

Nu se recomandă expunerea produselor la tratament termic, deoarece deficiența vitaminelor și a mineralelor poate duce la complicații ale bolii. În cazul în care posibilitatea de a mânca în mod regulat legume și fructe proaspete nu sunt, trebuie să luați suplimente biologice.

Încercați să excludeți din laptele de vacă dieta. Oamenii de știință au demonstrat că acest produs duce la întărirea vaselor de sânge.

Din masă este necesar să ieși cu un sentiment de foame ușor. Nu mâncați prea mult până la epuizare, deoarece acest lucru este foarte dăunător corpului.

Când pregătiți mâncăruri și faceți meniuri, trebuie să țineți cont de faptul că produsele lactate nu se combină cu fructe, carne de pasăre, pește și leguminoase. Melon nu ar trebui să fie consumate în combinație cu miere și mazăre - cu ciuperci.

Înainte de a mânca și în procesul său, se recomandă să beți o cantitate mică de apă, ceea ce face posibilă simțirea mai rapidă a sațietății.

Persoanele care au o predispoziție la boli ale tractului gastro-intestinal sau a altor boli, este recomandat să rămânem la dieta prescrisă de către medicul dumneavoastră. Acest lucru va ajuta la evitarea complicațiilor.

În timpul zilei puteți bea ceai verde, care, datorită proprietăților sale medicinale, este foarte util pentru venele varicoase. Substanțele biologic active conținute în această băutură, lichefiază sângele și astfel evită stresul suplimentar pe pereții vaselor.

Ca materie primă pentru o băutură, puteți utiliza frunzele de coacăze negre și boabe ale acestei plante potrivite pentru a face jeleu, jeleuri, gemuri și alte produse alimentare, care urmează să fie incluse în dieta de zi cu zi.

Este de dorit înlocuirea grăsimii și a greutății pentru mâncărurile stomacale cu salate ușoare din componente vegetale. O astfel de nutritie intareste peretii vaselor de sânge și îmbogăți organismului toate substanțele nutritive necesare.

Ca și primele feluri de mâncare din vară, puteți folosi orezul de okroshka sau varza de la sorrel și spanac. Ingredientele grase și produsele afumate distrug supapele și pereții vaselor.

Este util să mănânci ficat de vită, care conține un număr mare de vitamine și alți nutrienți. De asemenea, este de dorit să aibă fructe de mare :. Prawns, midii, calmari, stridii, caracatita, etc Produsele de mai sus conțin cupru, care este necesară pentru a cataliza procesul de sinteză a corpului uman structural de proteine, oferind rezistență și elasticitate a pereților vaselor.

În loc de ciocolată preferată și dulciuri este recomandat să consumați nuci și gem de fructe de padure și fructe.

Dieta este necesar să se includă cereale bazate pe o varietate de cereale, care contin vitaminele D si complexul B, precum și macro și microelemente, cum ar fi aur, argint, titan, magneziu, potasiu, calciu, fluorură, mangan.

Fig scoate excesul de săruri, mei - grăsime, grișul îmbunătățește metabolismul hrisca reglementa procesele de hematopoieza.

Ca agent preventiv, precum și pentru tratamentul venelor varicoase, se poate folosi orez cu miere. Utilizarea acestuia mărește apărarea organismului, deci este indispensabilă după îndepărtarea chirurgicală a venelor afectate.