Yoga pentru pielonefrita cronică

Asanele de yoga sunt o terapie auxiliară excelentă pentru diferite boli. Sunt dezvoltate complexe de yoga specială, dintre care una este yoga pentru rinichi, care poate fi utilizată pentru pielonefrită cronică. Principiul principal al acestei direcții de yoga este alternarea pozițiilor curbate și concave.

Acest lucru poate fi explicat prin faptul că, cu poziția îndoită a corpului, sângele din țesuturi este stors, iar atunci când este concav, este aspirat. Astfel, se obține un fel de "efect burete". La efectuarea diferitelor tracțiuni laterale după înclinare și îndoire, aportul de sânge la rinichi se îmbunătățește semnificativ.

Poziția unghiului de legătură este

Pentru ao face, veți avea nevoie de un suport special. Așezați-vă pe covor, astfel încât suportul să se sprijine pe cârpă, apoi să vă îndoiți genunchii și să le conectați la tălpi. Picioarele trebuie să fie aduse cât mai aproape de pelvis și să stea lent pe suport, în timp ce pelvisul rămâne pe covor.

Pose de personal

A doua asana este postura de personal. Așezați-vă pe covor, extindeți picioarele, conectând picioarele împreună. Inhale, ne înclinăm înainte. În această asană este important să faceți o panta din pelvis, nu din talie și să trageți corpul. Lean cât de profund poți.

Un alt tip de pantă este panta corpului cu picioarele larg distanțate. Etapele acestui exercițiu sunt paralele între ele. Împreună cu inhalarea, ridicăm toracele în sus, iar la expirație facem o înclinație înainte îndoind articulațiile șoldului. Mâinile se îndrepte în coate, ridică capul și se uită la tavan. Țineți această poziție timp de 20 de secunde. Apoi expirați, îndoiți-vă brațele în coate și îndoiți-vă chiar mai jos. Țineți această postură ar trebui să fie de până la 1 minut.

Un efect bun de vindecare este și postura unui personal inversat. Efectuată din poziția de plecare, așezată pe spate, puneți palma la nivelul urechilor. La expirație, împingeți picioarele și mâinile de pe podea, ridicându-vă corpul în sus. În acest caz, coroana capului trebuie să atingă podeaua. Țineți această poziție timp de un minut. În cazul inhalării, aruncați pe covor, relaxați-vă și repetați de două ori.

Ridicați podul

De asemenea, din poziția culcat, se realizează postura podului. Îndoiți-vă genunchii și, cu inhalare, rupeți fese de pe podea, mâinile sunt întinse spre tocuri. Țineți-vă un minut în această poziție și, scăpând încet spatele, ieșiți din poziție.

Puneți din șarpe (bhujangasana)

Stând pe stomac, trebuie să vă puneți palmele pe podea cu degetele înainte la nivelul umărului. Inhalați-vă, îndreptați-vă brațele, ridicați ușor capul și jumătatea superioară a corpului. Întoarceți-vă la eșec. La inspirație, atenția trebuie să alunece de la glanda tiroidă de-a lungul coloanei vertebrale până la trunchi. Mutați mâinile înainte și în lateral, deplasați mușchii gluteali. Faceți coccyx, la expirație - în direcția opusă.
Puteți încerca o altă opțiune: să vă îndoiți, apoi să vă întoarceți capul spre dreapta (timp de 2-3 secunde), în timp ce vă uitați la picioarele picioarelor și apoi la stânga. În această poziție, sângele curge spre partea inferioară a spatelui, iar rinichii sunt alimentați cu sânge nou îmbogățit cu oxigen.

Poziția lăcustului (salabhasana)

Stați pe stomac, coborâți-vă capul, puneți-vă picioarele împreună, trageți degetele de la picioare, îndreptați-vă genunchii, puneți-vă brațele afară și ridicați cât mai sus brațele, capul și pieptul deasupra podelei. Trageți complet picioarele strânse presate împreună. Concentrați-vă pe spatele inferior. Păstrați poziția de la 5-10 la 20-30 de secunde. Respirați liniștit și calm. La expirație, coborâți corpul pe podea. Sângele din brațe, picioare și capete ridicate deasupra podelei sa turnat în rinichi, oferindu-le un sânge nou.

În plus față de aceste asanate renale, yoga oferă multe alte opțiuni. Între timp, dacă decideți să vă angajați serios în yoga pentru sănătate, atunci ar trebui să știți că toate exercițiile din complexul de yoga pentru rinichi trebuie efectuate numai după finalizarea procesului inflamator. În perioada de exacerbare, se poate face doar shavasana, așezând o pernă sub talie.