Puterea gândirii echilibrate

Gândirea pozitivă astăzi este mai populară decât oricând. Dar el a avut deja adversari. Unul dintre ei, psihologul Christine Hammond, explică de ce este atât de important să echilibrăm perspectiva pozitivă și realistă asupra vieții.

"Sunt, prin natura mea, optimist, este frumos când" paharul este pe jumătate plin ". Cu toate acestea, viața ma învățat că, în anumite situații, gândirea pozitivă are mai mult rău decât bine. După ce a trecut prin durere, suferință, tristețe și tristețea, o persoană dobândește puterea de spirit, caracter, curaj, hotărâre și perseverență „, - a spus Christine Hammond.

NEGRU SAU ALB?

Este normal ca optimiștii să nu observe răul. Cu toate acestea, dacă pur și simplu aruncați tot ceea ce ne dă inconfortabil, nu oferindu-se oportunități ar trebui să cred că peste, riscăm obtinerea o imagine distorsionată a lumii. Încercarea de a evita orice neplăcut, nu putem rezolva cu adevărat problemele ascunse adânc în interiorul, și nu ar putea ajuta va crea condițiile în care aceste probleme care stau la baza veni din nou și din nou la suprafață.

În mod similar, pesimistii tind să nu observe binele. Dar dacă nu ne putem bucura chiar de bucuriile simple ale vieții și vom experimenta pe deplin emoțiile, atunci devenim mai emoțional din punct de vedere emoțional. Și aceasta ne împiedică să rezolvăm problemele interne, pentru că ni se pare că viața nu va fi niciodată mai bună.

Gândirea pozitivă ajută în multe situații, dar uneori gândirea negativă este mai bine pentru noi. Trebuie să echilibrăm ambele moduri de gândire pentru a rezolva problemele interne și pentru a crește.

SĂ GĂSIȚI ACEST BALANȚĂ

urmați gândurile lui

Pentru a găsi acest echilibru, ia în considerare ce iau valori, și ceea ce - este eliminată. Nu este atât de important cât de des ne gândim la asta. Este important, ce idei provoacă reacții emoționale puternice în noi. Încercați cel puțin o zi pentru a vă scrie gândurile și apoi marcați cele care provoacă o reacție puternică. Uită-te la echilibrul dintre reacțiile pozitive și negative.

țineți minte promisiunile pe care le-ați dat singur.

Promisiuni. Fiecare persoană își dă o mulțime de promisiuni - atât mental, cât și cu voce tare. De obicei, noi le formulăm așa: „Nu voi face asta“, „În viitor, voi face mereu acest lucru“, „Eu nu sunt ca acest om“. Aceste promisiuni sunt fixate în inconștientul nostru, motiv pentru care, în unele cazuri, reacționăm în mod automat într-un anumit fel, ca și în cazul în care pe pilot automat. Acest lucru se manifestă în mod clar dacă o memorie grea sau traumă psihologică este asociată cu această promisiune. Amintiți-vă astfel de promisiuni pe care le-ați dat și le-ați scris.

scapa de gandurile neproductive

A auzit expresia "Suntem ceea ce mâncăm", "Noi suntem ceea ce gândim"? Pentru a elimina gândurile neproductive (atât pozitive, cât și negative) și să se concentreze asupra afacerii, avem nevoie de o disciplină a minții. Imaginați-vă că creierul dvs. este un muschi care necesită exerciții regulate. Antrenamentează atunci când controlăm conștient procesul de gândire. Pentru unii, acest lucru este dificil din cauza tulburării de atenție, a traumatismelor craniocerebrale sau a altor probleme cu biochimia creierului. Prin urmare, dacă nu este posibil să filtrați gândurile neproductive simultan, aveți răbdare și practică.

învață să fii distras de

Permiteți-vă să vă distrați din când în când. Acest lucru ajută la „tren“ gândurile noastre nu merg pe șine. Nu vă fie teamă, dacă vă deranjează ceva pentru ceva timp, va beneficia numai. Pentru a menține un echilibru între gândirea pozitivă și cea negativă, gândiți-vă la ceea ce poate fi distras atunci când acest echilibru este încălcat.

După ce am găsit un echilibru între gândirea pozitivă și cea negativă, vom descoperi noi forțe în noi înșine. Înțelegerea faptului că nu este necesar să vă grăbiți de la o extremitate la alta este ca o suflu de aer proaspăt.