Terapia antistres și acupresura pentru bolile tiroidiene

stresul este o parte integrantă a vieții noastre, dar în unele situații poate deveni principalul declanșator pentru multe boli, inclusiv bolile tiroidiene. În general, pentru glanda tiroidă, nu doar stresul este teribil, ci stresul cronic, prelungit. În această perioadă glanda tiroidă lucrează la uzură. O producție crescută de hormoni și fier începe, iar glanda tiroidă își consumă rapid resursele.

Un stres pic avem nevoie pentru a sprijini corpul în formă bună, dar în cazul în care efectul de stres devine lung și traumatică, dă exact rezultatul opus - introduce tulburare într-un sistem ordonat, reglementat al organismului, inclusiv cuprinderea glandelor endocrine și provoacă grave consecințe.

Nu este întâmplător faptul că în endocrinologie, o atenție deosebită este acordată terapiei antistres. Pacienții trebuie adesea să învețe cum să răspundă în mod adecvat diferitelor situații de viață și cum să se comporte în cazurile în care există un efect periculos asupra psihicului.

Una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de efectele negative ale stresului - tehnica de relaxare treptată, în care tensionarea secvențială și relaxante musculare calmeaza nervii. Este ușor de învățat această tehnică: nu necesită instruire specială și condiții speciale.

Lie pe spatele tău. Mâinile se extind liber de-a lungul palmelor corpului. Înghițiți profund, în detrimentul 1 - 3 țineți respirația și apoi faceți o expirație lentă.

Strângeți puternic toți mușchii faciali și păstrați această poziție timp de 5 secunde. După aceea, relaxați-vă complet fața. De asemenea, cât mai mult posibil mușchii strecurat în mod constant de mâini, antebrațe și umeri, din nou, țineți tensiune timp de 5 secunde, iar apoi le slăbi în același fel. După aceea, strângeți și relaxați-vă mușchii în același fel trunchi, coapse, fese si picioare. Încercați să includeți cât mai multă mușchi în munca voastră.

După ce ați făcut acest lucru la stres și relaxare de absolut toate mușchii corpului, se întindă în liniște pentru o vreme, imaginarea curge ușor râu, se deschid larg în frunzele de vânt de copaci sau plutind pe cer nori. Respirați încet și nu prea adânc.

Iată câteva sfaturi pentru a scăpa de consecințele neplăcute ale stresului:

• împărtășiți-vă problemele cu cei dragi;

• emoția excesivă va face plimbări în aerul curat și exercițiile fizice;

• Încercați să normalizați calitatea și durata somnului;

• Obțineți mai multe emoții pozitive - mergeți la un muzeu sau un teatru, citiți o carte bună.

Acupresura va ușura durerea

Scapă de multe simptome care insotesc boli ale glandei tiroide (dar nu vindeca boala in sine), este posibil în cazul în care să masaj anumite puncte ale corpului.

Masajul punctelor active pe corp trebuie făcut cu un indice deget, mediu sau mare. Dați clic pe un punct de deget ușor îndoit, și creșterea treptată a presiunii până când vedeți lumina și începe să masaj punctul de durere de vibrație-rotație mișcarea (fără piele pe deplasarea degetului), schimbarea forței de presiune.

Masajul se realizează pe punctul de durere, dar în cazul în care durerea sa intensificat brusc, acesta este un semnal pentru a reduce intensitatea procedurii. Masa fiecărui punct nu trebuie să depășească 2-3 minute. De-a lungul procedurii de masaj, sensibilitatea punctelor scade treptat, astfel încât forța de presiune poate fi crescută treptat. Este recomandabil să opriți impactul asupra punctului numai după dispariția complet a durerii. Cu toate acestea, pentru 2 - 3 minute, rezervat unui masaj cu un singur punct, acest lucru nu poate fi întotdeauna atins.

Un semn de puncte de masaj incompletitudinea - o durere ascuțită care apare la separarea masarea degetelor de pe piele, la sfârșitul procedurii. În acest caz, este necesar să se lubrifia punctul de unguent iritant sau balsam „asterisc“. După punctul de masaj poate lubrifia din nou același balsam sau sigiliu piper plasture dimensiune 05 x 05 cm, pentru a spori efectul procedurii.

Masajul ar trebui să înceapă nu mai devreme de o oră după masă.