7 moduri simple de a calma nervii

Un nou studiu al oamenilor de stiinta de la Universitatea din Bath a aratat ca micul dejun nu este la fel de important ca se astepta.

Cercetătorii au descoperit că prima masă a zilei practic nu afectează ulterior gustările sau mărimile de servire. De asemenea, nu are nici un efect asupra metabolismului. Sănătatea sănătoasă a persoanelor care mănâncă micul dejun poate fi datorată angajamentului lor față de o nutriție adecvată în general.

Te simți iritat și nu te poți calma? Încercați să aplicați aceste moduri simple de combatere a nervozității.

1. Masați partea moale a palmei sub degetul mare timp de 3-5 minute.

2. Yawn! Această metodă de relaxare va ajuta la ameliorarea tensiunii muschilor faciali și va îmbogăți celulele creierului cu oxigen.

3. Pregătiți cafea din viburnum. O băutură din boabe uscate zdrobite are un efect calmant asupra sistemului nervos.

4. Lăsați săpunul să buleze. Explorarea profundă ajută la normalizarea bătăilor inimii și la ameliorarea tensiunii.

5. Atingeți trunchiul copacului și rămâneți în această poziție timp de 1-2 minute. Plantele donatoare sunt stejar, pin, mesteacan, arțar și pomi fructiferi.

6. Se răcește. Puneți mâinile sub curentul de apă rece sau adăugați cuburi de gheață la băutură.

7. Deplasați 27 de elemente din loc. Consiliul chinez este simplu: nu numai că schimbați direcția fluxurilor de energie, ci și că schimbați atenția.