Cum să scapi de timiditate

Timiditatea nu este în niciun caz cea mai proastă calitate. Dimpotrivă, în timpul nostru este deseori asociată cu modestie și blândețe, iar aceste trăsături umane mită, de obicei, pe cei din jurul lor. Cu toate acestea, dacă simțiți că această caracteristică a caracterului pentru tine în viață doar împiedică, nu vă faceți griji, pentru că totul poate fi fixat! Pentru a atinge perfecțiunea dorită, utilizați următoarele antrenamente simple.

1. Stabiliți un anumit scop; apoi programați pași mici, ușor de executat, pentru ao realiza. Mergeți la o petrecere pentru a urmări modul în care se comportă alte persoane în companie; în același timp încercați să nu vă gândiți la voi înșivă. Încă o dată, vizitați din nou societatea, încercați să începeți o conversație cu cel puțin unul dintre cei prezenți. Urmăriți schimbările care vi se întâmplă, încurajați-vă pentru fiecare etapă finalizată cu succes.

2. Încercați să evaluați critic comportamentul altor persoane, nu vă concentrați doar asupra dvs. Scapa de obiceiul de a vedea in oameni necunoscuti ceva care te ameninta, invata sa le percepi ca potential prieteni.

3. Încearcă să înveți abilități de comunicare de bază. Pentru a face acest lucru, repetați rolul unei persoane active cât mai des posibil. În final, acest rol va fi perceput de voi în mod natural. În același timp, îmbunătățiți tehnica de relaxare: respirați profund și exhalări pentru a învăța să controlați starea psihicului.

4. Deschideți situațiile care vă provoacă anxietatea. Dacă continuați să le evitați, teama va crește, iar abilitatea de a comunica se va agrava. Alegeți un loc de muncă pe care veți fi forțat să interacționați cu alte persoane sau un hobby adecvat.

5. Înțelegeți că nimeni nu poate fi impecabil în comunicare. Timiditatea este un sentiment obișnuit uman. Aceasta ne amintește că suntem animale sociale care au nevoie de societate.