Top 5 metode de combatere a depresiei

zile de primăvară mulțumit soarele, mirosul de înflorire a rinichilor și anticiparea unui începutul verii. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna atât: un paradox, dar în acest moment, mulți nota apatia, starea de spirit proasta, a scăzut vitalitatea - în, prezintă semne generale de „depresie de sezon“, spun expertii. Cum să facem acest lucru?

Dacă - Mamă, e foarte simplu: mai mult și să comunice mai bine cu firimiturile lor, se bucură de comunicare cu el: emoțiile pozitive pe care le obține de la copil - este o energie puternica. Ei bine, în cazul în care acest lucru nu ajută, și, uneori, nimic nu este plăcut, și chiar nu au nici o putere pentru a te ridici din pat? Apoi, o nevoie urgentă de a aplica măsuri rapide pentru a lăsa totul așa cum este imposibil, deoarece starea de spirit și starea mamei cu siguranță transferat la copil.

Deci

1. Ia destul de somn! Da, da, uneori doar un vis normal, cu drepturi depline, face minuni. Și mamele tinere adesea acest lucru nu este suficient. Prin urmare, activa de origine - chiar îi pasă de copil de ceva timp (de exemplu, unele dimineața sau seara ore specificate) va lua pe un tată sau bunica, și doar otospitsya. Adesea, acest lucru este suficient pentru a restabili complet activitatea vieții.

2. Mutați mai mult. De mers pe jos cu un copil pe stradă este, de asemenea, o activitate, principalul lucru este să o faceți conștient. Wow, în cazul în care copilul la acea vârstă, codul este posibil de a juca mingea, Frisbee (farfurie zburătoare în limba locală), suc de fructe (derivat gay de tenis), într-o minge. Principalul lucru este mai multă mișcare și emoții pozitive. Corpul va fi zdruncinat și viața se va îmbunătăți!

3. Culoare terapie și lumină pentru a ajuta! Deoarece organismul se confruntă în prezent cu postul de lumină, este nevoie de mai multă lumină. Și culori. Tulle pe fereastra in loc de perdele grele, o pereche de corpuri suplimentare în casă și „vesel“ detaliu luminos în interior (dacă fotoliu frameless purpuriu strălucitor, perdea portocaliu pentru mat baie în indigo sala) - uneori acest lucru nu este suficient.

4. Art therapy este o metodă minunată! În același timp și divertisment pentru copil. Faceți-o împreună. Desenați, sculpta, lipici, meserii de master: creativitate - una dintre cele mai bune moduri de a face față stresului. Nu știu ce să desenez? Desenați Mandala (fiind exprimate primitively, un cerc cu uzorchikami în. Metoda este foarte simplu, dar foarte eficient și psihologi aprobate).

5. Relaxați-vă. Înțelegem, tânăra mamă nu poate găsi întotdeauna un moment pentru tine, preferatul tău, și scufunda într-o baie de parfumat, cu o spumă ușoară, vizita centrul spa sau de a lua un curs de masaj anti-stres. Dar există întotdeauna posibilitatea de a găsi o alternativă demnă. De exemplu, puteți adăuga pur și simplu, aer condiționat, cu o aromă plăcută, ștergere haine, și de a lua o mulțime de distracție: parfumat, moale, plăcut la atingere lucruri și lenjerii de pat, creând o atmosferă de pace, confort și comoditate. Este acest efect poate fi realizat prin utilizarea unui nou balsam pentru haine Silan Soft & uleiuri, care oferă minunate moliciune și de parfum lucruri și pat. Datorită uleiurilor aromatice hidratante incluse face haine, prosoape, lenjerii de pat moale și fraged la atingere. Aici pentru tine și pentru aromoterapie, și bună dispoziție.

Și astfel de plăceri simple se găsesc în multe, chiar și în viața cotidiană de zi cu zi. Și crede-mă, depresia - cum să o elimini!