TOP-5 moduri de a crește stima de sine

Dacă vă simțiți în mod constant că ești mai rău decât alții, că nu sunt demne de orice bun și, în general - un ratat in viata, probabil stima de sine scazuta. Este posibilă îmbunătățirea situației?

Foarte des, o persoană, consumată de stima de sine scăzută, primește un sfat foarte simplu: opriți compararea cu ceilalți. Dar o va face? De regulă - nu. Pentru că de fiecare dată când o prietena aruncat are kilograme sau coleg arată un loc de muncă bine făcut, nu te-ar putea ajuta probeaza: Este capabil să facă exact același lucru? De regulă, răspunsul este dezamăgitor: desigur, nu a putut. Deoarece prost, slab-voit, indecisiv - și mai departe pe listă.

Să încercăm să abordăm problema creșterii stimei de sine pe de altă parte.

- Găsiți 10 dintre calitățile dvs. pozitive. Acum, scrieți-le imediat într-o coloană. Ați mai amintit mai mult? Mare, scrie tot ce ți-a venit în cap. Acum, uita-te la această listă și întrebați-vă întrebarea: „Cum o persoană cu astfel de o grămadă de calități pozitive, se poate considera nedemn?“ Este pur și simplu greșit!

- Amintiți-vă cât de des vă demonstrează aceste calități pozitive. Oare oamenii din jurul tău văd adesea bunătatea, blândețea și neconflicența? Se pare că văd, dar nu apreciați? Cel mai probabil, aceste calități nu sunt la fel de dezvoltate pe cât credeți. Sau nu le faceți publice. Abordați-vă pe un coleg și obțineți ajutor într-o sarcină dificilă, ea vă va mulțumi cu siguranță - iar demnitatea dvs. va fi apreciată.

- Nu te opri de regulă. Așa cum în natură nu există un cerc sau un pătrat ideal, nu există oameni cu un caracter sau abilități ideale pozitive. În fiecare dintre noi există un defect. Pentru un exemplu, amintiți-vă pe oricare dintre prietenii dvs. Da, ea coace perfect plăcintele, dar nu știe cum să utilizeze deloc un computer. Celalalt arata bine, dar nu se poate pune două cuvinte împreună Încă o dată, revizuiește lista avantajelor și ori de câte ori aveți o ocazie de a se critica, spunând: „Da, dar am mare păr și eu pot broda o cruce.“ Aceasta este zona dvs. de putere, amintiți-vă mai des.

- Neutralizarea neajunsurilor. Ca regulă, calitățile noastre sunt neutre, noi le dăm o culoare negativă sau pozitivă. Ei bine, de exemplu, vă considerați încet. Poate că merită să ne uităm la această calitate ca o atentă și lentă, care garantează un rezultat bun pentru muncă? Puteți scrie o listă a deficiențelor dvs. și le puteți neutraliza, dând o valoare pozitivă. Și se pare că lene - este refuzul de a cheltui energie în zadar, vorbăreț - abilitatea de a-și exprima emoțiile lor, izolarea - Atenție la întâlnirea cu persoane necunoscute, și așa mai departe.

- Distribuiți. Este uimitor, dar cu cât acordăm mai mult celorlalți - atenție, ajutor, emoții bune - cu cât este mai mare stima noastră de sine. Faceți o regulă pentru a împărtăși toate lucrurile bune pe care le aveți cu ceilalți, în special cu cei cărora le faceți bine sau cu cei care au nevoie. Aprecierea altora vă va crește stima de sine.