Cum să eviți gândurile rele

Indiferent de modul în care doriți să vă distrați, gândurile și amintirile negative vin în permanență în mintea voastră. Cum poți să scapi de ei? Oferim sfaturi simple și practice.

Apropo, gândurile destul de des neplăcute sunt mult mai teribile pentru noi decât evenimentele care le-au provocat. Evenimentul a trecut de mult, problema, dacă nu este rezolvată, este aproape de asta, iar gândurile rele nu se îndepărtează din cap. Se trezesc în miezul nopții, duc la o stupoare în timpul zilei. Cum să scapi de ele?

Gândiți-vă la o nouă problemă. Pentru a veni de la vechea problemă, a veni cu una nouă, împrumuta-ți creierul cu ceva foarte interesant și important. De exemplu, alegeți dieta dvs. pentru vară sau tapet în bucătărie. Începeți să învățați cuvinte în limba engleză sau să căutați un cerc de desen pentru copil. Sau deschideți un manual de matematică și amintiți-vă ce este - arctangent. Pe scurt, utilizați metoda deplasării.

Relaxați-vă. Ai crede că distrage atenția de la problemele pe care le pot, prin aranjarea unui scandal imens acasă sau sclav bataia luminii? Nu sa întâmplat deloc: în consecință, vă veți învinovăți mai târziu că ați îndreptat negativul asupra unor oameni complet nevinovați. În loc să agravezi stresul, dimpotrivă, relaxează-te: să iei yoga, să exersezi exerciții, să lucrezi cu ghivece sau să te plimbi prin parc.

Sunt de acord cu ei. Decideți că pentru gânduri rele veți aloca timp special, de exemplu, o jumătate de oră zilnic în timpul pauzei de prânz. În acest moment, permiteți-vă să regretați-vă, plângeți, postenați, răsfățați-vă cu melancolia neagră. Și în restul timpului, îmbrățișați-vă complet în afacerile și grijile actuale. Crezi că nu vei reuși? Dar contractul cu el însuși este cel mai fiabil contract.

Dezvoltați-le. Te temi mereu că boala poate lua o formă cronică sau că vei rămâne fără muncă? Nu renunța la acest gând, dimpotrivă - dezvoltați-o și în culorile cele mai negre. Imaginați-vă că ați căzut într-adevăr grav bolnav, ați mers la spital, vă aflați sub o picătură, apoi muriți, sunteți adus la cimitir, spun tot felul de discursuri sincere Și acum vă amintiți cum a început totul. Cu o răceală comună care nu trece a doua săptămână. Nu vă distrați de faptul că sunteți atât de nervos în legătură cu o asemenea problemă?