Relaxarea mintală ca profilaxie a bolilor de inimă

Nu numai că corpul nostru necesită relaxare, dar și minte - un loc unde stresul și anxietatea încep adesea atacurile asupra sănătății, inclusiv provocând boli cardiovasculare.

Tehnica propusă de vizualizare - lucrul cu conștiința - este folosită cu succes pentru tratarea și prevenirea bolilor de inimă. Acesta va ajuta și cu tensiune nervoasă, veți putea să vă relaxați, să vă liniștiți și să vă relaxați.

Trebuie să găsești un loc liniștit, dacă e acasă, apoi stai sau stați pe pat, închideți ochii și imaginați-vă, dacă este posibil, cât mai luminos posibil:

- scufundări într-un val ocean cald pe o plajă de nisip alb;
- stând pe un munte acoperit de zăpadă, inhalând aer proaspăt rece;
- stând într-o baie călduță cu căldură.

Vă puteți gândi la o altă imagine, chiar mai potrivită pentru dvs. Cea mai calma scena va avea cel mai mare efect calmant și relaxant.