Top 3 moduri de a recâștiga încrederea

Nu cu mult timp în urmă, ați fost foarte mulțumiți de voi și de succesele dvs. Dar un singur eveniment te-a lipsit de credința ta în tine. Cum de a restabili încrederea anterioară?

Se spune că cele mai grele obstacole cu experiență norocoși - cei care trec prin viață până la adânci bătrâneți, în mod constant a câștigat lupta mari și mici, cu soarta. Dar întotdeauna se întâmplă ca norocosul să se poticnească - și iartă, rămas bun de încredere în sine!

Odată nu ați făcut față sarcinii șefului și acum vă este frică să începeți un nou proiect. Ați ars accidental placinta și acum nu vă apropiați chiar de aragaz. Ați făcut o greșeală în alegerea unui bărbat și acum ocoliți ceilalți indivizi din partea bărbaților - așa că, doar în caz. O situație familiară?

Încearcă să îți depășești teama de înfrângere și să recâștigi încrederea în abilitățile tale. Și cum să o facem - vă vom arăta!

Etapa 1

Jurnal de victorii

Această metodă este unică pentru cei care vor să se simtă ca un câștigător în viață din nou. Tot ce ai nevoie este un notebook și un stilou. Scrie în fiecare seară ce ai reușit astăzi - cel puțin 3 victorii! Acestea pot fi victorii foarte mici, de exemplu, au abandonat tortul în exces, sau foarte globale, de exemplu, au câștigat o licitație. Este foarte important să înregistrați zilnic, fără a pierde o singură zi. În cazul în care primele câteva zile va fi greu să vă amintiți ceea ce este atât de bine ați ajuns astăzi, atunci în timp, îți vei da seama că în fiecare zi, într-adevăr foarte mult pentru succesul său.
Absolut! Sub fiecare victorie, scrieți-vă ce au ajutat-vă calitățile. De exemplu, sunt discrete și să nu se certe cu un vecin - și tot pentru că știi cum să fie discret și să ierte deficiențele altor oameni.

Etapa 2

Optimismul practic

Dacă te gândești la asta, te poți găsi pozitiv chiar și în cele mai îngrozitoare pierderi de viață. Obișnuiți-vă să gândiți optimist - și veți deveni o persoană complet diferită. Dacă apare un eveniment pe care îl consideri negativ, întreabă-te: "Ce bine este în această situație?" De exemplu, te-ai împiedicat și ai rupt un călcâi. Ce, spui, este bine? Ei bine, cel puțin ceea ce știți acum este că sunteți inactiv și veți avea în vedere acest lucru. Oh da: vei cumpara pantofi noi pentru tine.
Absolut! Nu este necesar doar să găsești o experiență nouă în situații negative, ci și să înveți cum să o folosești. De exemplu, după ce ați descoperit că ați stutnit în timpul intrării publice, încercați să corectați acest defect și să lucrați la tehnica de vorbire.

Etapa 3

Transferul de stat

Fiecare dintre noi are o zonă în care suntem competenți. De exemplu, cineva știe cum să coace un pui, cineva stă pe un șnur, cineva - croșet. Amintiți-vă sentimentele și emoțiile dvs. într-un moment în care faceți ceea ce vă place și ce faceți. Cu siguranță te simți mândră în tine, bucurie, încredere. Fixați senzațiile fizice: aveți căldură în piept, spatele este îndreptat, respirația este calmă sau adâncă. Data viitoare când te afli într-o situație în care nu sunteți sigur de tine, încearcă să „poarte“ pe sentimentele pe care le-au fost în stare să uite. Nervii tăi vor veni imediat la comandă.
Absolut! Repeti „Regina mers“: capul drept, spatele este drept, bărbia sus, dacă te uiți în jos, la toate. În această poziție a corpului, o persoană simte o creștere a încrederii în sine și a victoriei.