Mai multe moduri de a evita stresul

Viața noastră este plină de evenimente neplăcute - mari și mici. Și fiecare dintre ele poate provoca stres. Vă oferim câteva modalități minunate de evitare a stresului!

Factorii care provoacă stres sunt mulți și, uneori, nu putem să le evităm. Nu putem să eliminăm ploaia, starea proastă a autorităților și saltul dolarului. Cu toate acestea, putem să ne asigurăm că circumstanțele negative externe nu au o influență atât de puternică asupra noastră încât să provoace o situație stresantă. Aceste căi vă vor ajuta!

Trecerea de la stresul

Scapa de stres - în sensul cel mai direct. Obțineți un obicei util de a alerga în jurul dimineața sau de mers pe jos înainte de culcare. Cu toate acestea, daca - nu este un susținător al activității fizice, du-te un alt ritual obligatoriu pe care le efectuați pe o bază de zi cu zi. Senzația de rutină, monotonie - calmează și dă viață o anumită stabilitate. În acest sens, bine să recitesc cărți preferate: personaje familiare și așteptate intorsaturi de situatii se va calma nervii. Poți să faci niște lucrări monotone, de exemplu, lucrul cu țesături sau spălarea plăcilor în bucătărie.

Porțiune de umor

Când ți se întâmplă ceva neplăcut, încearcă să te gândești la asta, ca și cum ai fi aranjat-o. De exemplu: "Șeful mi-a criticat munca. Asta e mare, pe care am făcut să simt că el este - un guru în afaceri „“ Foarte bine, am făcut ceea ce vânzătoarea a dat el însuși sărăcește. Acesta găzduiește zece copii stau pe rafturi, ban în plus pentru ea oh atât de necesar! „Da, desigur, vă veți bucura de înțelegerea felului în care lucrurile, de fapt, dar o astfel de auto-ironie și umor va ajuta să nu luați eveniment prea tragic.

Analiza stresului de stres

Încercați să vă obișnuiți cu o stare stresantă. Desigur, pentru asta nu trebuie să te adaptezi la probleme. Amintiți-vă că stresul se întâmplă cu un semn plus. Faceți niște lucruri complet neașteptate, experimentați și intrați într-o situație necunoscută. Nivel crescut de adrenalină vă sunt oferite! Și nu va crește de la durere sau furie, ci de plăcere și de un risc plăcut.

Îngrijirea personală

Nimic nu se calmează și nu dă încredere în abilitățile tale, cum ar fi ai grijă de tine! De îndată ce vă simțiți că vă aflați în necaz în cele din urmă dokanyvayut, du-te la un salon de frumusețe, magazin sau de a face îndepărtarea părului în privat. Se dovedește: după atenția acordată persoanei dvs. și îngrijirea corpului, dispoziția noastră crește automat!