formare autogenă la

inimii. Este cunoscut faptul că stresul și stresul nervos, care sunt abundente în viața noastră de zi cu zi, este foarte afectează negativ activitatea inimii și, în special, pe cursul unor boli, cum ar fi angina și diferite tipuri de aritmii cardiace. Pacienții își spun că un alt atac de angina pectorala, ele pot fi declanșate de multe ori un fel de suprasarcini nervoase și experiențe. Dacă vom încerca să elimine acest factor negativ, este posibil să se îmbunătățească starea pacienților, reduce numărul de atacuri. Acest lucru se poate face prin medicamente, folosind o varietate de medicamente anti-anxietate. Dar este mai bine fiziologic și du-te în altă parte. Sarcina principală în acest caz - este calma sistemul nervos central, pentru a ajuta sa faca fata stresului, nu să reacționeze violent la probleme de viață minore.

Auto-hipnoza - o mare putere. Eficacitatea sa este ușor de dovedit de un exemplu: în prezent în medicina de multe ori efectua experimente, în timpul cărora este necesar să se dovedească, are sau nu orice proprietăți pozitive medicament special, declarată de producător. Acest lucru se poate face numai dacă luați două din același grup de voluntari, dintre care unul este dat de droguri reale, iar celălalt - aspect similar cu tableta, care conține o substanță simplă, dar inofensiv (de exemplu, cretă). Ultimul tip de pastila numit un placebo. Se întâmplă adesea ca pacientii care au luat un placebo, astfel încât cred în eficiența noului, așa cum crede el, medicamentul care spune de fapt, în corpul acestuia se schimbă pozitive. Aceste schimbări doar de puterea de auto-hipnoza poate fi explicată, deoarece nici o bază în realitate, ei nu au.

O altă dovadă sunt tortura medievale. În străvechi descriu câteva tratate moduri foarte interesante de prizonier încercat să obțină adevărul. Deci, a fost arătat o tijă înroșit, și aplicat pe piciorul celălalt rece. Dar inculpatul a fost un credincios ferm în căldura de fier și a apărut piciorul arde substratul material care nu a fost.
Toate aceste exemple arată puterea gândirii umane. Dacă încercați să reglați corpul pentru a recupera, atunci este destul de posibil să se realizeze. Cheia pentru această metodă de psihologică și servește ca pregătire autogenă. Ea se bazează pe auto-hipnoza. Calibrarea se face după cum urmează: Stai într-un scaun confortabil sau de a lua o poziție mai convenabil și confortabil pentru tine.

Condiția principală este că vă puteți relaxa complet și să nu se gândească la nimic altceva decât cuvintele lor. Dim luminile, aprinde o lumină, muzică liniștitoare și închideți ochii. Gândiți-vă la ceva plăcut pentru tine personal, amintiți mai ales momentele plăcute din viața ta, un loc pe care le provoacă asocieri numai pozitive. Deci, acordați valul pozitiv dorit. De mai multe ori cu o convingere absolută Speak textul textelor propuse mai jos cu privire la formarea autogenă. Ele se potrivesc exact la boala ta. Principalul lucru - cred în fiecare cuvânt ai spus, să se îngropa în sensul lor. Numai în acest caz, ne putem aștepta la un succes de la acest tip de terapie.

1. „Sunt calm. Sunt complet calm. Toate necazurile mi trec. Am sa înconjurat cu cocon de energie, care nu pot penetra energiile negative ale lumii. Nimeni nu mă poate aduce prejudicii. Am absolut protejat împotriva tuturor tipurilor de agresiune. În viața mea există doar oameni și lucruri pozitive. Ei doresc doar cele mai bune pentru mine. Nu există nici un motiv de îngrijorare. Tot ce ma deranjat înainte de a - lucruri mici. Este posibil să nu fi să nu aibă nici un efect negativ. Sunt obtinerea de lumea din afară, numai gânduri bune și pozitive, emoțiile, sentimentele. Iubesc toate lucrurile vii. Lumea este frumoasă. Nu există nici un loc pentru agresiune și neînțelegere. Sunt fericit. Toți oamenii din jurul meu fericit. Nu există nici un motiv de îngrijorare. "

2. „Sunt sănătos. Inima mea bate lin și puternic. Nu sunt îngrijorat de durerea și perturbarea inimii. Mă simt persoană puternică și încrezătoare. Eu pot merge orice distanță. Nu știu ce oboseala. Corpul meu întreg este umplut cu energia de sănătate, care este concentrat în inimă. Sistemul meu nervos funcționează normal. impulsuri nervoase sunt pe nervi rapid și corect. Nu știu ce o durere în inimă. respirația mea, chiar și calm. Plămânii respira încet aerul curat și proaspăt, și, ca să încet și lin respirația. Sângele se execută în jos vasele corpului. Ea ajunge la fiecare colț al corpului meu, nu lipsește un singur site. Inima mea este bine aprovizionat cu sânge. Nu știu ce ischemie și insuficiență circulatorie. Aceste concepte nu au nimic de-a face cu corpul meu. Nu există parcele bolnavi. Durerea nu poate trăi în corpul meu. "

Acesta este un text eșantion de formare autogenă. Nu trebuie să-l repete cuvânt cu cuvânt. Există întotdeauna loc pentru creativitate. Dar, încă o dată vreau să se constate că o condiție esențială a tratamentului de succes este să se concentreze asupra cuvintelor și credința în ele sale. Numai atunci beneficiile de exercitare. În caz contrar, se va transforma într doar o pierdere de timp și efort, balansarea de aer.