3 moduri de a scăpa de stresul

Stresul te poate ucide. Nu este nevoie să zâmbiți: cauzele invizibile nu sunt mai puțin periculoase decât cele evidente. O boală lungă, prelungită, ale cărei sindroame sunt neclare, iar simptomele sunt greu de evaluat de către medici - cu ajutorul căruia se poate compara stresul. Nu-ți faci starea psihică, riscați totul. Cariera ruinată va fi plata minimă pentru neatenție, ceea ce am spus deja mai sus.

Dar există veste bună. Puteți rupe complet ciclul vicios, în care mulți oameni sunt de ani de zile. Iată trei sfaturi practice - citiți cu atenție, folosiți-o corect și nu spuneți că nu v-am avertizat.

Căutați ajutor

Una dintre cele mai dificile etape. În primul rând, trebuie să recunoașteți propria condiție. Acest lucru nu este ușor pentru majoritatea dintre noi. În al doilea rând, este necesar să avem încredere în un outsider. Spune-i unui prieten că într-adevăr nu te descurci cu stresul. Aveți nevoie cel puțin de o persoană pentru a vă descărca propriul cap: de cele mai multe ori vă dedicați doar gândurilor de stres. Acesta este un cerc vicios, numai altcineva poate ieși din ea.

Luați o vacanță

Într-o epocă de carierism total, când chiar și câteva zile ratate pot pune capăt oricăror, o vacanță neplanificată este cu adevărat înfricoșătoare. Îngăduiește incertitudinea în viitor - cine va veni la locul meu? Nu mă vor tăia? Nu te mai îngrijora și de asta. Într-o situație în care propria dvs. sănătate mintală se află pe o parte a scalei și, pe de altă parte, doar un fel de muncă acolo, nu ar trebui să vă gândiți nici măcar la aceasta. Doar înțelegeți: o pauză într-o lună vă poate trage cu adevărat de la marginea abisului. Și o lună nu este timpul care se poate referi la un angajator normal. În cazuri extreme - găsiți alt loc de muncă, fără probleme mari.

Aflați inamicul în persoană

Medicina moderna, indiferent cat de banala ar suna, nu merita. Deja există un set de gadgeturi specifice (vă putem recomanda PIP), care vă permit să monitorizați nivelul tensiunii musculare a corpului - și, prin urmare, și nivelul general al stresului. Cunoscând acest lucru vă oferă deja informațiile de care aveți nevoie pentru a contacta medicul dumneavoastră. El, la rândul său, va putea să folosească date despre ritmul cardiac, nivelul tensiunii arteriale și altele, în scopul unui tratament adecvat. Nu vă fie frică să aflați - și rezultatul nu vă va face să așteptați mult timp.