5 moduri de a înveseli rapid

Ați avut brusc o stare proastă? Adesea se întâmplă ca noi înșine să nu înțelegem de ce apare brusc iritarea sau furia. Oferim câteva modalități de a rezolva rapid problema!

În cazul în care starea de spirit pe care sunt în mod constant sărind în sus și în jos pentru nici un motiv aparent, ar trebui să acorde o atenție la acest lucru: astfel de schimburi poate vorbi despre probleme de sanatate, de la tulburări hormonale la Spike nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, dacă o schimbare de dispoziție pentru dvs. este mai mult o excepție decât o regulă, vă sugerăm să folosiți sfatul nostru cu privire la modul de corectare!

Metoda 1

Aromaterapia

Mirosurile au o anumită putere asupra noastră: pot îmbunătăți nu numai memoria, ci și starea de spirit. Și întreaga idee este că atunci când inspirăm niște parfumuri, sistemul limbic este activat. Dacă doriți să îmbunătățească starea de spirit, inhaleze arome de iasomie, grapefruit sau eucalipt. Poate că aveți aroma preferată? Apoi folosiți-l!

Metoda 2

Laechoterapie

Când am râde, există o eliberare puternică de endorfine în sânge, și tocmai acest hormon este responsabil pentru obținerea plăcerii. Nu ești amuzant? Zâmbiți oricum! S-au dovedit că, dacă, deși prin forță, încep să zâmbească, starea ta de spirit va fi îmbunătățit în mod automat în câteva minute.

Metoda 3

Atingerea puterii

Îmbrățișările obișnuite te pot liniști și te pot mândri. Oamenii de stiinta au fost dovediti: atingerea celor dragi sau cei dragi reduc nivelul de stres si scad dorinta. Dacă vă simțiți rău în minte, faceți-o sau dați-i o lovitură unei persoane autohtone.

Metoda 4

Utilizarea sportului

Sportul oferă nu numai o formă și sănătate, ci și o stare bună. În scopul de a ridica starea ta de spirit, să ia o pereche de exercițiu, cu un accent special pe exerciții pentru picioare: alergare, stai-up-uri, sărituri și așa mai departe. În mod surprinzător, acest lucru este așa: zboară obișnuită cu picioarele vă va da optimismul înapoi!

Metoda 5

Înflorire veselă

Potrivit cercetării, plantele cu flori pot îmbunătăți starea de spirit. Problema este că, atunci când suntem aproape de o floare sau cu flori arbuști, ne relaxăm în mod automat, să ne nervozitate, iritare și furie. Înconjurați-vă cu flori de casă, și veți avea o bună dispoziție!