7 moduri de a vă salva energia și buna dispoziție

Cât de des vă simțiți epuizați și epuizați vorbind cu anumiți oameni sau intrați într-o situație? Vă oferim sfaturi care vă vor ajuta să economisiți energie și să vă protejați limitele personalității voastre!

Multe lucruri afectează starea de spirit și sănătatea noastră. Nu putem influența unele dintre ele, în timp ce altele pot fi schimbate. Încercați să nu "dați" energia ta oamenilor toxici și nu lăsați evenimentele nefavorabile să vă scape de echilibru!

Metoda 1

Identificarea

Încercați să observați (și chiar mai bine - scrieți jos), care oamenii și evenimentele vă lipsesc de energia internă și care, dimpotrivă, sunt percepute. În momentul în care există un eveniment, definiți-vă singur: "Urăsc această persoană", "Sunt deranjată de această companie", "Sunt mulțumită când sunt cu această femeie".

Emoțiile dvs. sunt cel mai precis indicator care vă va ajuta să identificați situațiile negative și pozitive pentru dvs. Încercați să evitați primul.

Metoda 2

Relații nesănătoase

Faceți o listă de relații care provoacă stres în voi, în care există prea multe scandaluri sau neînțelegeri. Aceste relații sunt toxice pentru tine. Chiar dacă ți se pare că nu poți să faci fără ei, ei te fac rău. Încercați să le schimbați sau atitudinea față de ele. Dacă nu funcționează, gândiți-vă serios la pauză.

Metoda 3

Dorințele impuse

Ori de câte ori faceți un angajament sau luați o decizie, întrebați-vă: "Chiar vreau asta?" De obicei, intuiția ne spune: decizia noastră este fie impusă din afară.

Metoda 4

Urmărirea defectelor

În momentul în care aveți dorința de a vă îmbătați sau de a mânca ceva dăunător - ceva ce de obicei nu vă permiteți - gândiți-vă: ce eveniment a afectat dorința dumneavoastră? De regulă, oamenii "gemesc" emoțiile negative și beau alcool atunci când doresc să uite de problemele cu care se confruntă. Obiceiurile dvs. alimentare sunt o modalitate bună de a urmări ceea ce nu vă place despre viața dumneavoastră și ce probleme aveți nevoie pentru a rezolva o lungă perioadă de timp.

Metoda 5

Granița de pe castel este

Dacă credeți că o anumită persoană încalcă limitele personalității dvs. prin comportamentul dvs., nu ezitați să opriți acest lucru. Poate că colegul tău curios îți cere multe întrebări personale. Sau interlocutorul vă apropie atât de aproape încât deveniți incomod. În mod clar, preveniți astfel de situații: pur și simplu puteți spune că nu veți discuta despre aceasta sau că nu veți mai urma doi pași.

Metoda 6

Obligații și obligații

Există cazuri pe care le facem din cauza îndatoririlor noastre interne și profesionale, și sunt cele care sunt "cântărite": acestea sunt cazurile pe care le "spânzurați" în speranța că veți fi jenate să refuzați să le îndepliniți. Nu vă stânjeniți și refuzați fără nici o obligație astfel de obligații dacă vă irită sau vă vor lua prea mult timp și efort.

Metoda 7

Zona de relaxare este

Determinați ce clase vă oferă plăcere și vă umple cu energie. În fiecare zi faceți ceva ce vă place, ceva ce vă place. Nu este egoism: este vorba de a avea grijă de echilibrul energetic.