Cum să păstreze o bună dispoziție

Mulți din viață trebuie să se confrunte cu o mulțime de probleme, depășind dificultăți semnificative, îndeplinesc îndatoriri neplăcute și grele. Cu toate acestea, ele pot rămâne mereu vesele și vesele, glumind, zâmbind și fiind energice în ciuda tuturor lucrurilor. Truism este că, dacă sunt optimiști și sunt în măsură să aprecieze chiar și cele mai mici bucurii în viață - vei fi capabil să mențină o sănătate mai bună a acestora, și mai ușor să-l suporte orice boală și orice test scăzut la lot dumneavoastră.

Se demonstrează că astfel de boli precum alergia, epilepsia, astmul, artrita, tulburările digestive, tulburările metabolice depind în mare măsură de starea emoțională. Starea calmă și veselă ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului și, în consecință, la reducerea morbidității. Să încercăm să învățăm cum să găsești bucurie în viața de zi cu zi și să facem emoții pozitive pentru sănătatea ta.

Fii optimist. Fii optimist în acest caz, este întotdeauna speranța pentru cel mai bun și de a nu intra in panica cu privire la micile probleme în sănătatea lor, crezând că, dacă ceva undeva bolnav, atunci esti grav bolnav. Cu toate acestea, aceasta nu este deloc echivalentă cu lipsa totală de atenție a corpului. Sănătatea ar trebui să fie păstrată și întărită, dar să nu creadă că totul se formează de la sine.

Râde, zâmbet și dispoziție veselă. Rasul este capabil de a calma durerea, intareste sistemul imunitar, are un efect pozitiv asupra stării emoționale prin eliminarea sentimentele de furie, frica, anxietate. Zambeste mai des, chiar și atunci când nu simți fericit, și vă simțiți că tensiunea dispare, iar probleme nu pare atât de înfricoșător. Zâmbește chiar dacă nimeni nu este în jur, doar de mers pe jos până la oglindă și trageți buzele într-un zâmbet, creierul se va concentra asupra mișcării și de a reacționa emoții pozitive.

Încercați să citiți acele cărți care vă oferă plăcere, vizionați filme bune și emisiuni TV. Dacă sunteți trist, consultați ajutorul umorului. De asemenea, este util să scrieți pe hârtie niște gânduri frumoase despre tine și despre viața ta și apoi să le citești cu voce tare.

Este foarte important cum te simți în legătură cu eșecurile tale. Unii tind să întotdeauna și peste tot se invinovatesc nu numai, ținând seama de circumstanțele obiective, iar acest lucru afectează în mod semnificativ starea emoțională și lipsit de încredere în sine. Credeți în noroc - și norocul va veni la voi.

Credință în puterea proprie. Este necesar să credeți că puteți controla influența acestei sau acelei situații asupra bunăstării. Chiar dacă situația este scăpată de sub control - de exemplu, soțul inselat sau incapacitatea de a obține locuri de muncă râvnit - Sarcina ta este de a găsi orice aspecte pozitive în circumstanțele actuale. Este necesar să găsiți o bază intermediară între ceea ce este de fapt și ceea ce visați.

Dragostea oamenilor din jurul vostru poate aduce mult mai multe beneficii sănătății dumneavoastră decât orice tratament. Cel mai important lucru în viață - de a iubi și de a fi iubit, chiar dacă obiectul iubirii este o pisică, un câine sau o floare. Nimeni nu știe de ce, dar faptul dovedit este că o persoană care face bine celorlalți, se îmbolnăvește mai puțin și trăiește mai mult.

Mici plăceri. Psihologii cred că fericirea adevărată constă în multe mici plăceri. Deci, nu vă refuzați plăcerea de a vă juca cu copiii, de a vă plimba într-o zi însorită, citește o carte bună. Chiar și o ceașcă de ceai vă poate ridica spiritele. Cu cât mai multă bucurie există în viața ta, cu atât mai ușor vei face față problemelor. Dar este foarte important ca plăcerile pe care le permitem noi înșine să nu se dezvolte în obiceiuri pernicioase.