5 exerciții care te vor face fericite

Ați observat o astfel de tendință: cu cât sunteți mai armonios, cu atât sunteți mai pozitiv pentru pozitiv - cu atât mai multe miracole se întâmplă cu voi. Apoi, brusc, noroc cade pe cap, apoi se întâlnesc oamenii necesari, apoi apar banii adiționali. Pentru ca acest lucru să se întâmple întotdeauna, trebuie să înveți cum să mențină în mod constant o stare de fericire în tine. Puteți face acest lucru cu câteva exerciții.

1. Mulțumesc

Înainte de a merge la culcare, spuneți mental "mulțumesc" pentru toate lucrurile bune care ți s-au întâmplat toată ziua. Chiar dacă aceste evenimente au fost nesemnificative, continuați să le parcurgeți în memorie și să vă mulțumiți cu sinceritate pentru ceea ce vi sa întâmplat.

2. Învățați "tehnica" fericirii

Deveniți sau stați jos pentru a vă simți confortabil. Zâmbiți cu sinceritate, simțiți cum se trezește ceva strălucitor și vesel în tine. Țineți această stare timp de cel puțin 5 minute, apoi reveniți din nou la problemele de presare. Încercați să creșteți treptat timpul unei astfel de "antrenamente". Această tehnică este eficientă mai ales în acele momente când sunteți jignit sau supărat când simțiți o defecțiune.

3. Desenați

Când creați cu o pensulă sau un creion, vă relaxați cu adevărat, mergeți adânc în lumea creativității și fanteziei, concentrându-vă numai asupra obiectului creației voastre. Nu contează dacă nivelul dvs. de tehnică de desen este ridicat. Încercați să vă scufundați în lumea creativității, să obțineți un ghid de auto-studiu sau să vă înregistrați cu un grup estetic.

4. Fă bine la

Încercați să ajutați pe cât posibil pe cei apropiați și necunoscuți și faceți totul dezinteresat. Vă simțit recunoscător, persoana cu care v-ați ajutat vă trimite o sarcină pozitivă puternică, care vă crește de mai multe ori simțul fericirii interioare.

5. Fă lucrurile tale preferate

Dacă în fiecare zi lucrați că nu vă place, nu este deloc surprinzător faptul că nu vă simțiți fericit. Gândiți-vă la ce tip de activitate vă aduce cea mai mare plăcere? Apoi, întrebați-vă următoarea întrebare: există o profesie corespunzătoare acestui tip de activitate? Găsiți-o și începeți să practicați numai ceea ce vă place cu adevărat.