Cinci pași, cum să-ți recunoști dorințele

Dorințele dau viață semnificație și culoare, ne fac pe noi înșine. Psihologul clinic Michelle Legioio a explorat cum să identificăm și să ne trezim mai bine dorințele adevărate. El a venit cu cinci exerciții: după ce le-ați terminat, veți afla mai multe despre dvs. și despre ceea ce doriți.

Existența, nu viața, a trecut o vacanță. Aceasta este formula care ar putea exprima lipsa de dorință. Nu este o coincidență faptul că psihanaliza plasează dorința în centrul existenței noastre, deoarece transformă viața fără chip într-un mod unic. Freud a crezut că "o persoană care reușește să obțină succes este cea care reușește să-și transforme fanteziile despre dorințe în realitate".

Potrivit lui Michel Legioio, "lipsa unei dorințe puternice ne face vulnerabili la goliciunea existențială și la neînțelegerea noastră. Este dorințele care dau sens vieților noastre ". Dar nu este întotdeauna ușor să determinăm ce anume ne face să tremurăm cu dorința. De aceea, pentru a ne ajuta să-l trezim, psihologul a ales un ocol. "Un capriciu, un capriciu, o aspirație Nu trebuie să pierdem nici o nuanță", explică el. "Recunoscându-le, câștigăm sau sprijinim din nou entuziasmul nostru". Este vorba despre dezvăluirea dorințelor bune, a celor care corespund valorilor și aspirațiilor noastre; care, atunci când se realizează, dau sens existenței noastre și ne întăresc identitatea. În acest scop, psihologii oferă exerciții care vor ajuta la aprinderea unui incendiu în noi.

PREZENTAȚI CÂND CÂȘTIM în LOTTERY.

Obiectivul

Când ne imaginăm că avem o avere, imediat ne oferă acces la dorințele adormite sau refulate, ajutând să realizăm că avem mai multe dorințe decât credem, și acceptă.

„Câștigarea loterie - un motiv bun pentru a elibera dorințele ascunse - crede Michel Lezhuayo - ne permite sa se uite la speranțele și așteptările lor pentru un nou look.“

Cum se pornește

Pe o bucată de hârtie, scrieți într-un rând tot ce ați face dacă ați avea oportunitățile financiare pentru aceasta. Apoi, sub diferite culori, subliniați dorințele materiale și dorințele și nevoile intangibile (timp, relații, ocupații).

După aceea, determinați cele mai urgente, cele mai importante pentru dvs. dorințe. Ignorînd cele care depind în mod direct de bunăstarea ta (propria lor casă, cal pur-sânge), decoda dorința de a-și exprima pentru a vă nevoile fundamentale: de exemplu, să aloce mai mult timp pentru tine, scapa de rutina de zi cu zi, să se predea apel, fără obligații sau relații.

Apoi, gândiți-vă cum să le implementați treptat în viața de zi cu zi, începând cu nevoia dvs. de bază și cea mai importantă.

În cele din urmă, re-citit înregistrările dumneavoastră și să încerce să determine ce dorința inconștientă dominantă exprimată în ele: pentru a proteja dorința (pentru a ascunde în adăpost se simtă în siguranță), dorința de a scăpa (scăpa de relație serioasă sau un mod plictisitor de viață), dorința de a se răzbuna (în plan personal sau social). Dorința noastră principală ne arată ce putem face din interior, indiferent dacă suntem bogați sau nu.

Studiez ce cărți și filme am

Obiectivul

Recunoașteți-vă cu voi înșivă, găsiți sau renașteți dorințele ascunse. Fiecare colecție de cărți sau filme este o modalitate de a vă stoca dorințele, amintirile și planurile pentru viitor.

Biblioteca sau biblioteca noastră video ne spune despre noi. Cărțile și filmele noastre ne pot permite, de asemenea, să ne redobândim din nou dorințele și aspirațiile. "Toți vorbesc despre un singur lucru: despre clase, idealuri sau calități personale pe care nu ne putem opri să ne gândim", spune Michel Legioyo. Ce le place?

Cum se pornește

Ca un detectiv, uitați-vă la biblioteca de film sau la bibliotecă. Găsiți teme repetitive sau predominante: lume imaginara (science fiction, poezie), de călătorie, thrillere pline de acțiune, dragoste, psihologie, filozofie, spiritualitate

Puneți întrebări. Ce cărți sau autori (filme sau regizori) vă bucurați printre cei care alcătuiesc tema principală? De ce? Ce vă aduc? Cum folosești (sau nu) acest interes în viața ta?

Răspundeți la aceste întrebări, acest lucru vă va permite să desenați o hartă a dorințelor, aspirațiilor personale, să determinați cu mai multă precizie motivațiile.

Pentru a începe să te gândești, Michel Legioio a compus un mic dicționar de sensuri pentru cărțile tale.

"Fiecare categorie reflectă una dintre fațetele posibile ale" I "noastre, - precizează el.

Cărți științifice și /sau istorice: o abordare utilitaristă a timpului, dificultăți pentru a se bucura pur și simplu de viață?

Cărți despre medicină și un stil de viață sănătos: o tendință spre hipocondrie și anxietate?

Literatură clasică: nostalgia pentru trecut, teama de a ieși de pe căi și de a-ți aproba dorințele personale?

Cărți de groază: nevoia de a fi liniștiți?

Cărți despre călătorie: nevoia de a scăpa de rutină?

Cărți pe care nu le-ați citit și care este puțin probabil să le citești: teama de a scăpa de inutilitatea sau dificultatea de a percepe un cuvânt scris?

Cărți despre dragoste: o tendință de a idealiza o relație de dragoste sau o dorință de a vă atenua frustrarea?

Thrillerele de acțiune: nevoia de emoții puternice și căutarea dreptății?

Cărți despre filosofie: nevoia de a găsi înțeles în viață? Gândire excesivă?

Literatură spirituală: teama de a fi abandonat? Teama de moarte? Căutați ceva mai mult decât realitatea din jur?

Cărți despre psihologie: înțelegeți-vă istoria sau încercați să evitați psihoterapia?

Cărți erotice: nevoia de a sparge tabuurile?

Desigur, puteți aplica aceste interpretări în biblioteca dvs. video.

Mi-am dat un cadou

Obiectivul

Învățați să îndepliniți o dorință personală, fără a vă considera un egoist. Paradoxal, a face tu un cadou nu este atât de ușor. aceasta se face adesea după o scuză, și chiar scuze, este raportat într-un ton plin de umor sau provocatoare, dar mult mai rar percepe calm și cu plăcere. În opinia lui Michel Legioio, darul pe care îl facem noi înșine "are întotdeauna valoarea unei provocări pe care o aruncăm noi și altora. El întărește stima de sine, dacă este bine aleasă și, cel mai important, vă permite să spuneți în sfârșit, inclusiv pe voi înșivă, ceea ce dorim cu adevărat ".

Cum se pornește

Nu vă grăbiți să reflectați asupra darului pe care tu îl vei face.

Recomandări privind achiziția.

Să fie adecvat mijloacelor tale, nu te evalua prea ieftin. Nu vă îndrumați din motive de avantaj sau rezonabilitate. Să nu intervină nimeni în alegerea voastră. După ce v-ați făcut un cadou, încercați să dezvăluiți semnificația specială pe care o are pentru dvs. Ce reprezintă, după părerea dvs., dacă o considerăm drept simbol, ideal, dorință, nevoie?

Sunt o metodă PRACTICĂ "PENTRU EXEMPLUL"

Obiectivul

Du-te dintr-o dorință nedefinită și vagă de dorință care poate fi satisfăcută.

Și astfel își recapătă capacitatea de a se deplasa de-a lungul căii de auto-realizare.

„Întâlnind un bărbat sau o femeie, care se plâng că nu pot exprima dorințele lor, folosesc formula magică Sandor Ferenczi, cea mai strălucitoare și mai controversat discipolul lui Freud. El a susținut că toate lucrările asupra impulsurilor sunt într-un singur cuvânt: "de exemplu", spune Michel Legioyo. Cu acest cuvânt este imposibil să rămâi prizonier de obscuritatea generalizărilor și de ceața dorințelor.

Intrați într-un dialog cu voi înșivă:

"Aș vrea ca viața mea să fie mai interesantă.

- În ce zonă, de exemplu?

- La muncă.

- Ce crezi că te interesează, de exemplu?

- Aceasta este o lucrare în care aș fi mai creativă, mai independentă

- Ce, de exemplu? "- și așa mai departe.

Atunci când dorința obstinație bate la ușa noastră și nu știm cum să obțineți un „aparate de așteptare, cum ar fi“ ne ajută să clar zona, forțându-ne să fie mai specific.

Refuz din dorințele incomplete

Obiectivul

Obiectivele imposibil de absorbit literalmente energia noastră și timpul nostru, și chiar ascunde de la noi dorințe realizabile care ar putea da mai multă semnificație și bucurie vieții noastre. "Pentru a renunța la un ideal inaccesibil în psihologie înseamnă să vă îndepărtați de gândire conform principiului" totul sau nimic ", spune Michel Legioyo. "Dorințele imposibile sunt cel mai bun mod de a nu realiza nimic și de a vă lăsa viața într-o stare de stagnare". În opinia sa, modul cel mai eficient de a le abandona este să le transformi în "dorințe bune".

Cum se pornește

O dorință bună are trei caracteristici, pe care le ilustrăm aici prin exemplul dorinței "Vreau să devin voluntar".

Se dorește o anumită acțiune ("Vreau să aloce timp pentru a lucra în sala de mese pentru cei fără adăpost.")

Aceasta corespunde realității noastre de zi cu zi ("Pentru asta am atâtea ore pe săptămână.")

Este posibil ("am abilități și abilități personale să o fac.")

Și, în sfârșit, pentru a înțelege junglele dorințelor noastre, Michel Léguioio ne invită să le pictim în diferite culori.

Dorințele ecologice: importante, dar obișnuite. Acestea pot fi amânate sau anulate și pot fi aruncate fără dificultate (consumul anumitor produse alimentare, achiziționarea de bunuri cu cererea zilnică).

dorinta Orange: dorinta, emotii mai intense, mai personale, ele tind să se concentreze pe utilizarea timpului nostru și distribuția acestuia (petrecere a timpului liber, vacanță, timp pentru tine, și așa mai departe), faptul că vrem să facem. Din acestea refuzăm numai în cazuri excepționale, pentru că nu putem face altfel.

dorințele roșii: acestea sunt esențiale pentru fizică și mentală bunăstarea noastră, nu poate fi „comercializate“ ei sau să le abandoneze (dorința de a respecta pe cei din jurul vostru, dorința de a fi în securitatea fizică ).