Cum creierul îți poate vindeca corpul

Opiniile și convingerile dvs. pot afecta într-adevăr rezultatele tratamentului - chiar astăzi medicii sunt siguri de acest lucru.

Se pare că cei care sunt fericiți să vină în ajutorul altora și consideră că într-un viitor luminos, rareori se îmbolnăvesc, mai repede pentru a face față cu boli și se simt mult mai bine decât colegii lor pesimiste și cărpănos. Utilizatorii sunt configurate în mod pozitiv, chiar și trăiesc mai mult, iar riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral au redus considerabil.

Testarea performanțelor. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Wisconsin a decis să afle, care joaca un rol major - efectul medicamentului sau credința în care consumatorul echinaceea este eficient.
Medicatie sau placebo? 713 de participanți la experiment, care au suferit de o răceală comună, au fost împărțiți în 4 grupe. Primul grup a primit tablete de echinacea fără marcaje, a doua - comprimate de echinacea pe care a fost scris „Echinacea“. Celui de-al treilea grup li sa administrat un placebo, iar al patrulea grup nu a primit niciun medicament.

Cine sa recuperat mai repede? Cei care au crezut în eficacitatea echinacea, recuperate rapid - indiferent de faptul că luarea - un medicament sau un placebo. Ei au petrecut la spital timp de 1-3 zile și mai puțin severitatea bolii a fost evaluată la 26-29% mai mici decât cei care au primit echinacea, dar nu cred că va ajuta. Și asta înseamnă că principalul lucru este să crezi.

Altruism: dați înapoi pentru a obține

Cei mai mulți oameni s-ar simți absolut mizerabil, în cazul în care nu aveau nici prieteni, nici rude, și tot timpul în care ar fi trebuit să-și petreacă singur. Singurătatea - un puternic factor de risc pentru sănătate ca fumatul pe termen lung, tensiune arterială ridicată și un mod fix de viață.

Dar este mult mai sănătos decât a lua doar grija de cei dragi, și să ia în mod activ grijă de ei. In 1990 in Detroit, a efectuat un studiu, la care au participat 846 de participanți cu vârsta de 65 de ani și peste. Rezultatele au aratat ca persoanele care au crescut cu 30% în anul anterior a cunoscut un șoc grav (moartea unei persoane dragi, eliberare din munca lui iubita, și forțat de pensionare, faliment, gravă, dar nu boala fatala) in urmatorii cinci ani, riscul de deces prin Comparativ cu cei ale căror vieți erau destul de calme. Cu toate acestea, în cazul în care o persoană în vârstă este implicată activ în caritate, îngrijirea unui soț bolnav sau a ajutat la cresterea nepotilor, riscul de deces, el a rămas la fel ca înainte de șocuri cu experiență.

Chiar și ajutorul absolut străin poate schimba modul în care corpul dumneavoastră funcționează. Când avea grijă de cei dragi (prieteni, familie), sau toți reprezentanții omenirii - în organism activează în mod semnificativ procesul de producție oxitocină. Acest hormon este sintetizat atunci când mama are un copil în brațe. Se crede că oxitocina este o puternică apărare naturală împotriva stresului.

Optimism: lasa soarele in viata ta

Starea de spirit cu care se referă la evenimente viitoare este foarte importantă. În anii 19908942 de persoane au luat parte la un studiu amplu în Marea Britanie. erau bărbați și femei, între voluntari, toate acestea, la începutul experimentului a lucrat cu succes și au fost destul de fericit cu ceea ce se întâmplă. Fiecare dintre participanți sunt oferite pentru a confirma sau infirma o serie de afirmații, printre care sunt: ​​„Eu cred că în următorii 10 de ani din viata mea se va întâmpla evenimente mult mai pozitiv decât negativ“ și „Știu ce vreau să realizeze în viață.“ Cercetătorii au urmărit îndeaproape participanții la experiment în următorii cinci ani. Sa dovedit că cei care erau optimiști și au luat o atitudine proactivă, rănit de un ordin mai puțin pesimist. Chiar și riscul de boli cardiovasculare în rândul optimistii sa dovedit a fi cu 20-30% mai mici decât cele de colegii lor mai puțin roz la minte.

Medicii cred că, pentru a controla persoana lor starea de spirit poate, cu aproximativ 40%, iar restul se află sub influența geneticii și a circumstanțelor de viață. Se crede că o atitudine optimistă față de viață poate fi învățată pe deplin.

Atitudinea față de succes și eșec este, de asemenea, în valoare de revizuirea, aceasta va contribui la dezvoltarea o atitudine mai pozitivă față de viață. Un exemplu simplu: Atunci când noua tabletă este imposibil de a crea un album foto, un pesimist se învinovățește pentru neajutorare tehnică: „Eu nici măcar nu se poate face cu faptul că în cinci minute de a face orice adolescent!“ Optimist, de asemenea, va aduce autocritica la minimum: „Astăzi nu este ziua mea“ . Sau furia directă la un alt site: „Aceste instrucțiuni sunt complet prost, ele nu sunt fără studii tehnice pentru a înțelege“ - și apoi se va întoarce la cel care va ajuta pe toți să înțeleagă.

Cum vă simțiți despre succes nu este mai puțin importantă. Fa ceva corect, s-ar putea spune: „Am avut noroc“, dar puteți recunoaște realizările lor: „Am făcut o treabă bună, și am lucrat!“ Psihologii cred că, chiar și un pesimist inveterat se poate dezvolta treptat obiceiul de o bucurie de a viziona pe ce se întâmplă. Dar pentru aceasta, va trebui să faceți un efort conștient.

Poate că, din cauza unor mici modificări, viața ta va deveni mai sănătoasă și - aproape sigur - mai saturată. După realizarea că aduce emoții cele mai pozitive, va fi capabil să se concentreze pe această zonă și a opri timp și energie pe ceva care nu este atât de important pierdem.