Gânduri care închid inima

Gândurile care închid inima vin la noi în toate soiurile, de la brută la mai subtilă, și pot fi direcționate spre noi înșine, precum și spre alții. Ele apar doar pentru că suntem atașați de falsul nostru "eu". Dacă nu, nu ar fi apărut niciodată. Ne închid inima și se manifestă ca realitatea noastră, scrie psihologul John Goldtweith în cartea "Purificarea inimii. Arta de a fi tu.

Ura, furia sau condamnarea gandurilor contrazic in mod clar ideea iubirii, dar multe alte ganduri care incheie inima sunt mai greu de recunoscut. Iată câteva exemple de gânduri pe care pur si simplu nu va duce în această categorie: „De ce nu pot face nimic?“, „Eu întotdeauna fac alegerea greșită!“, „Ce este nerecunoscător - și asta după ce tot ce am făcut pentru el! "" Da, el este modest și de ce "," Ce ar face alții să mă gândească dacă au aflat ce sunt cu adevărat? " Când auzim oamenii spun, „severă, eu sunt la mine“ - care cred că este demn de laudă, dar, de fapt, ea indică doar atitudinea ostilă față de el, lipsa de iubire de sine.

Dacă ascultați cum vorbiți cu voi, puteți înțelege cu ușurință cum vă simțiți despre voi înșivă. Îți tratezi pe alții și pe ceilalți cu sensibilitate, compasiune și iubire sau îți închizi inima? Ascultați gândurile și simțiți-le influența. Uite, inima ta se extinde și se deschide când le asculți? Dacă nu, încercați să identificați gândurile care închid inima și să nu mai identificați aceste gânduri. Luați, de exemplu, gândul „am făcut într-adevăr o greșeală gravă, cum aș putea acționa atât de prost, atunci când în cele din urmă am fixat?“ - și imaginați-vă că în voi este un dialog între doi dintre dvs. „I“, „judecător“ și „inculpați “. Atunci avem ceva de genul asta. "Procurorul" întreabă: "Ai făcut o greșeală. Cum ai putea acționa atât de prost, când vei repara în cele din urmă acest lucru? „Și dacă auzi asta,“ inculpatul „să ia această hotărâre și în tăcere de acord cu o estimare scăzută a le obține că ești împăcat cu o atitudine rea față de tine și suferă de ea.

Dar de ce face ceva care vă aduce rău evident? Motivul pentru care sunteți de acord că acuzația este corectă este că ați auzit atât de des că credeți în competența sa. Vă identificați cu el și mergeți și mai departe, răspunzând "acuzatorului": "Dacă acest lucru este adevărat, vă permit să mă umiliți". Tu utilizați învinuirea așa-numitele echitabil pentru a justifica dure lepădare de sine, și o dată ce faci acest lucru pentru a le este probabil ca va permite un alt „respinge“, tu și, de asemenea, se vor face acest lucru cu alții.

Când ne identificăm cu astfel de gânduri rele, încredințându-le, exprimându-le și chiar bucurându-se de ele, ele devin tot mai splendide și devin din ce în ce mai dăunătoare. Inima noastră se închide și mai mult, iar suferința se intensifică. Și până când oprim acest "tren" și ieșim din el, gândurile vor fi generate unul de celălalt.

Astfel de gânduri rănesc, chiar fără a fi exprimate. Și dacă obiectul este voi, gândurile ca atare sunt mai mult decât suficiente. Dacă nu sunteți sigur cât de bun sau rău este ideea dvs., verificați ce efect are pe inima ta. Este dezvăluită sau, dimpotrivă, este comprimată?

Dacă vă aflați în mod constant critic față de ceilalți, încercați să vă uitați la gândurile dvs. din afară. Veți descoperi în voi aceleași calități pe care le-ați nega în altele și veți vedea, de asemenea, că încercați să vă învinovățiți în același mod. Realizați faptul că ceilalți sunt o oglindă. Acest lucru va facilita foarte mult sarcina dvs. de a vă opri identificarea eronată a unor astfel de acuzații și veți putea să le respectați complet imparțial, rămânând neimplicat. Cu un astfel de tratament, aceste gânduri se vor usca repede pe viță și vor dispărea. Dar dacă îi hrăniți, justificându-i și crezând că descriu realitatea care există de fapt în afara voastră, ei se vor înmulți mai mult, închizându-vă din ce în ce mai mult inima. Când vă dați seama că gândurile voastre sunt cărămizile din care este construită lumea voastră, vă veți gândi bine înainte să o condamnați. De aceea, trebuie să încercăm să ne oprim pentru identificarea cu gândurile care ne închid inimile, nu pentru a merge în jurul lor, pentru a nu fi atașate de ei.

Unele dintre cele mai comune gânduri care ne închid inima sunt indignarea, furia, răzbunarea și respingerea de a ierta. Aderența la astfel de gânduri ne întărește inima și ne face să suferim.

Ca experiment, evaluează-ți propriile sentimente în momentul de față. Amintiți-vă, dacă există persoane care nu te (părinți, frați și surori, copii, soțul sau soția, și o „prioritate“ special aici, la rude ale soțului sau soției) poate ierta. Vedeți ce gânduri rele au fost atașate de tine în legătură cu ei. Acordați atenție influenței pe care aceste gânduri o au asupra inimii voastre.

Poate veți simți o stoarcere, o greutate sau o durere undeva în centrul pieptului. Atunci aflați de ce sunteți atașați la aceste gânduri, ceea ce vă face să vă agățați de ele. Înțelegeți că atașamentul față de aceste gânduri este răzvrătirea de a ierta.

Poate te așteaptă să-mi cer scuze sau mărturisească vina, sau simt că actul lor este de neiertat, vreau răzbunare și încercarea de a face celălalt suferă ca o recompensă pentru tine cauzat suferință. Găsiți ceea ce sunteți atașat, simțiți cum vă afectează și începeți să lucrați pentru a scăpa de acest atașament. Într-adevăr, este adesea necesar să simțiți efectul gândurilor care închid inima înainte de a le permite să plece și să deschidă inima pentru iertare. De asemenea, pentru a învinge atașamentul la gânduri, este foarte important să realizăm că ceea ce vedeți într-o altă persoană și de ce vă închideți inima înainte de el este o reflectare a ceea ce este în voi. Vedeți, auziți și simțiți foarte mult în această lume. Dar toate acestea sunt doar opoziția, un ecou, ​​o reflectare a ființei voastre interioare. Tot ceea ce vedeți în lumea exterioară este de fapt parte din dvs.

Dar presupuneți că este dificil să acceptați că ați putea fi atât de inexorabil și de neîngrădit și că respingeți și refuzați o astfel de oportunitate. Deoarece, în acest caz, atașamentul dumneavoastră este în scădere neplăcut, inacceptabil pentru orice gânduri, practică non-atașament este de a opri procesul de a nega ostilitatea lor și se lasă inima să se deschidă la ea. Începeți practica acceptând gândul: "Nu sunt destul de bun". Doar permiteți-l, nu evitați, înmuțiți, justificați-o sau încercând să vă convingeți că nu este adevărat. Și apoi încercați să urmăriți acele momente când inima voastră a fost închisă - din orice motiv, în orice măsură. La început, poate fi dificil pentru tine să recunoști existența disprețului tău și vei încerca să-l refuzi. În etapa următoare, puteți, cel puțin la nivelul inteligenței, să recunoașteți că nu au acționat pe baza iubirii. Aceasta poate fi urmată de acceptarea deplină a faptului că ați închis cu adevărat inima. În totalitate, înfrânge-te în realizarea neplăcerii tale și lasă-o să fie prezentă în tine pe deplin și nelimitat. Rămâi cu răutatea ta fără să te uiți înapoi la convenții, fără să te îndepărtezi de ea, evitând-o, fără să încerci să-i explici și nu o închizi până nu o poți accepta.

Practica detașării va duce la deschiderea inimii spre compasiune pentru propria voastră dispreț. Deschiderea, acceptarea necondiționată a ideii că sunteți atașat la negarea ceva în tine, pentru a scăpa de acest lucru, poate necesita eforturi considerabile, așa că nu vă așteptați să-l stăpâniți pentru prima dată.

În procesul de a scăpa de obiceiul de a nega propria antipatie te trezi neapărat afecțiune, ceea ce face ca să evitați conștientizarea antipatiei sale. Aceste gânduri ar trebui, de asemenea, recunoscute și acceptate. Obiceiul de a evita orice este întotdeauna cauzat de frică și dacă perseverezi în practicarea detașării de ceea ce eviți, frica se va manifesta mai clar. În cazul precedent, ar putea fi, de exemplu: "Nu pot recunoaște în mine lipsa iubirii, pentru că îmi voi distruge imaginea și nimeni nu mă va iubi". Dacă ați pus o mulțime de efort în care arata frumos și atractiv și cred în ceea ce esti, poate fi necesar să se schimbe inspaimantatoare pentru a accepta contrariul, o astfel de recunoaștere a lipsei de iubire și riscul de divulgare a acestui în fața altora. Cu toate acestea, dacă nu mai sunteți legați de negarea unui aspect al vostru, inima voastră se va deschide pentru acest aspect.

Prin urmare, dacă puteți deveni neascărcat la negarea gândurilor care vă închid inima, aceasta va crește compasiunea și dragostea pentru voi înșivă - așa cum este ea.

De îndată ce scăpăm de atașamentul la gândurile care ascund inima noastră de la noi, ea se deschide nu numai pentru noi, ci și pentru alții.

Frica previne și restrânge dragostea, deci gândurile pline de frică întotdeauna aproape într-o anumită măsură, inima noastră. De exemplu, dacă vă imaginați că se va întâmpla ceva groaznic și credeți-l, veți reacționa ca și când s-ar fi întâmplat. În fanteziile sale vă puteți gândi la ceva: te jefuit, un cutremur devastator se produce, va folosi, nu reușești, ești respins, veți pierde active valoroase sau devin fără adăpost. Dacă credeți în gândurile voastre teribile și le tratați ca pe ceva real, îi veți face real și veți da puterea de a crea o realitate în jurul vostru în imaginea voastră. Realitatea creată în acest fel este minunată, se sprijină și, desigur, închide inima. Gândurile tale par foarte corecte, pentru că realitatea creată de ele întotdeauna le confirmă pe deplin. Reacționați la această realitate imaginară în minte te naști este chiar mai multe gânduri înfricoșătoare, cum ar fi „Tot ce am este nu atât“, cu rezultatul că frica este amplificat și mai mult. Singurul motiv pentru anxietate și suferință este gândurile voastre. A te admira gândurile înfricoșătoare este să te tratezi prost. Aceasta închide inima pentru tine și pentru ceilalți. În timp ce continuați să vă speriați de fantezii despre viitorul vostru, evitați iubirea și deveniți mai puternici în identificarea cu falsul tău "eu". În cazul în care există un loc de teamă, nu există nici o Iubire.

Să presupunem că mintea voastră șoptește că nu vă puteți gândi nici măcar la ruperea unei relații dezinteresate, pentru că nu aveți nevoie de altcineva. Dacă credeți în adevărul acestei povestiri, veți cădea în capcana temerilor unui "eu" fals și creați o realitate care să reflecte credințele voastre. Și dacă ești, și va continua să acționeze în consecință, atunci mai mult va aproba, permițându-i să decidă pentru tine ceea ce faci, de exemplu, vă interzice să se deschidă într-o relație mai iubitoare, deoarece ei cred deja că ei înșiși sunt rele. Această credință va continua să creeze realitatea care o reflectă, până când nu mai vă veți identifica cu ea. Odată ce vă puteți da seama că a crezut în acest gând sumbru, și se identifică cu ea, primul lucru ce trebuie să faceți pentru a depăși acest atașament, este de a opri în urma evadarea ei din ghearele ei și doar ceasul.

Începeți prin a privi din partea dvs. ideea că nu vă puteți întrerupe relația actuală datorită faptului că nimeni altcineva nu este necesar. Observați acest gând, încetează să vă identificați cu el. Atâta timp cât aveți încredere în ea, îi împuterniciți să vă controleze și să creați o realitate care să o reflecte. Renunțați la toate căile posibile de a vă identifica cu gânduri, că trebuie să continuați relațiile neplăcute deoarece sunteți neatrăgători și nedemni de iubire. Opriți considerarea acestor gânduri ca fiind adevărate, deoarece, dacă credeți așa, ele vor crea pentru voi o realitate care le confirmă. Recunoașteți prizonierii în aceste judecăți ale gândurilor care vă răstoarnă demnitatea și, astfel, vă provoacă închiderea inimii. Odată ce ați realizat influența lor dăunătoare asupra voastră, puteți, cu mult mai multă ușurință, să nu mai fiți absorbiți de ei și să deveniți ca ei.

Pentru a nu vă identifica cu aceste gânduri care te umilesc, nu te mai hrăni cu credința ta. Separați-vă de gândurile care vă închid inima și care vă provoacă teama, până când simțiți că nu mai reacționați la ele și nu vă identificați cu ei. Este foarte dificil să scapi de gândurile care dau teamă, deoarece forța lor motrice poate fi foarte puternică. Dacă vă simțiți că sunteți prea dificil să scape de gândurile înfricoșătoare, trebuie să comute atenția către altceva, atâta timp cât realitatea înfricoșătoare a creat aceste gânduri nu sunt disipate și nu dispare. Dacă apar din nou, trebuie să scapiți imediat de ele, fără a le permite să câștige forța și să vă atragă atenția și să vă desprindă de ele. Dacă nu poți să reacționezi în vreun fel la aceste gânduri și nu-i lăsa să plece, vor pleca. Pe măsură ce practicați, atașamentul față de ei va scădea și va dispărea. Atunci ei nu vor mai putea să-și înrădăcineze conștiința și să creeze o realitate amenințătoare care să le reflecte.

Realizarea că frica ta este creată de un mod de gândire poate deveni un stimulent puternic pentru ca tu să scapi de atașamentul la astfel de gânduri. Cu toate acestea, uneori, poate că nu doriți să recunoașteți că vă creați singuri realitățile dvs. teribile, preferând să dați vina pe alții pentru problemele dvs. sau "lumea exterioară". Asumarea responsabilității pentru crearea propriei lumi poate părea chiar mai înspăimântătoare decât realitățile minunate pe care le-ați creat, așa că încercăm să o evităm. În schimb, încercați să dezvoltați non-atașament la fanteziile sinistre despre ceea ce se va întâmpla dacă într-adevăr recunoașteți că voi înșivă creați lumi care vă sperie.

Frica este întotdeauna un semn de atașament față de sinele tău fals și ne închide inima. Nu va exista atașament, nu va exista teamă, numai dragostea va rămâne.

Să presupunem că sunteți îngrijorat de faptul că hoții vin în casa dvs. Acest gând vă va face să vă faceți griji numai dacă sunteți atașați de bunurile lumii și vă considerați un individ separat, care poate fi ofensat de alții. Această convingere este sursa fundamentală a tuturor neliniștilor și sentimentelor de pericol. Deci, gândul alarmant de a-ți pierde proprietatea creează o realitate care întărește și confirmă frica ta, astfel încât atașamentul este consolidat și mai mult.

Urmând realitatea creată de ea însăși, ați setat sistemul de alarmă de securitate al ultimului eșantion. Cu toate acestea, anxietatea ta nu se va pierde, pentru că atâta timp cât rămâi atașat la proprietatea ta și crezi că este în pericol, nu vei fi calm. Singura soluție este de a tăia frica de rădăcină prin identificarea și depășirea atașamentului la gândurile care vă creează și vă mențin dependența față de lucruri. Un exemplu comun al unei astfel de atașări este convingerea că proprietatea oferă siguranța dvs. și că nu vă puteți permite să o pierdeți, în timp ce în realitate, doar prin încrederea în Dumnezeu și realizarea Iubirii vă puteți simți în siguranță. Nu este ușor să vă opriți să vă identificați cu gânduri care stârnesc teama și să vă îndepărtați de ele suficient pentru a învăța să le urmăriți, fără a le reacționa în nici un fel. Dar dacă într-adevăr înțelegeți că gândurile voastre sunt sursa fricii voastre, va fi mult mai ușor pentru voi să vă lăsați să iasă și să vă deconectați de la realitatea teribilă creată de ei.

Gândurile care dau naștere la îndoială joacă, de asemenea, în mâinile falsului "eu", cu teama și nesiguranța, iar dacă vă identificați cu ele, inima se va închide. De exemplu, atunci când reflectăm asupra dacă sau nu să-și asume ceva nou și interesant, dar înfricoșătoare pentru falsul „eu“, poate exista un astfel de gând: „mă va avea?“, „Cu condiția am toate problemele și dificultățile?“ , "Este greșit decizia mea", "Nu arăt prost sau ridicol?". Dacă prinde aceste gânduri de închidere în serios inima, în loc să rămână detașat de la ei, entuziasmul tău va fi plecat, iar planurile companiei par nerezonabile și prea riscant. Sau, de exemplu, pari atrăgătoare pentru o direcție nouă, mai interesantă în munca ta, dar există un gând de eșec și te sperie. Apoi, schimbările încep să pară nerezonabile, ridicole, frivole, nepotrivite și insuficient pregătite. Sau, de exemplu, vă gândiți: "Nu voi renunța la toate astea, pentru care am cheltuit atât de multă energie. Nu am reușit niciodată să fac noi eforturi, e mai bine să rămân cu ceea ce am. " Если вы поверите этим закрывающим сердце мыслям и идентифицируете себя с ними, они создадут реальность, в которой воодушевление от возможности новой работы пропадет, вы почувствуете себя неуверенно и вряд ли продолжите добиваться цели, которая раньше казалась вам такой привлекательной и живой. Поэтому не отождествляйтесь с подобными, закрывающими сердце, мыслями, оставайтесь бдительным и открытым Любви.