7 semne că ați luat prea mult

A deveni ideal în tot ceea ce este visul majorității. Cu toate acestea, acest perfecționismul în cele din urmă poate duce la epuizare fizică și emoțională, și ca o consecință - la boli si depresie. Crezi că un astfel de rezultat te va potrivi? Cu greu. Prin urmare, vom enumera semnele principale pe care le-ați luat prea mult și ar trebui să vă încetiniți.

Simptom 1
Uitura

Din când în când, noi toți uităm ceva, de exemplu, unde ați pus vasul de zahăr sau ceea ce ați făcut săptămâna trecută. Dar când uitarea devine partenerul dumneavoastră constantă, atunci când sunt obligați să efectueze un notebook, în cazul în care planul de tot drumul până la excursie la magazin, poate creierul pur și simplu nu pot face față cu abundența de informații pe care încercați să ghiftui în ea.

Simptomul 2
Sentimente de neajutorare

Chiar și cele mai mici sarcini puteți obține dintr-un șanț și de a lua pentru a experimenta sentimentul de furie și neputință. De exemplu, dacă copilul dvs. și-a pătat pantalonii pe o plimbare, sunteți prea supărat și începeți să strigați la el. Și apoi vă reproșezi pentru temperamentul tău rapid: sunt doar pantaloni!

Simptom 3
Strigă constantă

Fără să observați, continuați să strigați la plâns. Și toate pentru că sunteți într-o panică veșnică: „Ce se întâmplă dacă ceva nu am timp?!“, Suprasolicitarea duce la sistemul nervos constant cu cheie de codificare.

Simptom 4
Lipsa cordialității

Întrucât sunteți întotdeauna în grabă, restul este forțat să trăiască într-un ritm accelerat. Și dacă este așa, atunci pur și simplu nu aveți timp pentru afișarea obișnuită a sentimentelor. Copilul tău zdrobit genunchi, dar în loc de regretul său, stând pe banca de rezerve, vei scutura repede jos pantalonii cu cuvintele: „! Înainte de căsătorie, vindeca“ trage la grădiniță. dintr-o dată observați că nu ai timp pentru a vorbi în liniște cu soțul ei în seara înainte de a merge la culcare: de fapt, tot trebuie să îngroape rufele în stiralku!

Simptomul 5
Salvare pe tine

Tot aceeași lipsă de timp te forțează să economisiți timp pentru tine. De exemplu, puteți uita să beți suficientă apă pentru o zi sau să vă spălați dinții. Mai degrabă decât să impună o mască pe față și 20 de minute să se întindă cu ea pe canapea, te grăbi să spele geamurile.

Simptom 6
Incapacitatea de a odihni

Nu e că nu te relaxezi special, ai uitat cum să o faci. Când aveți timp liber, te simti inconfortabil, până când vă amintiți-vă că puteți cheltui pe ceva să se spele dulap in baie sau coase pe butoanele.

Simptom 7
Sentimente de vinovăție

Dacă încă aruncat cu forța afară pentru a explora orașul sau la un concert, te simți un profund sentiment de vinovăție: pentru că atât de mult timp este ucis pentru nimic! Vei începe în mintea pentru a conta cât de mulți au reușit să facă în acest timp, încep să-și planifice decât doar prefera să vii acasă Ca urmare, orice placere de a vizita muzeul sau de mers pe jos, tu nu te.

Ce ar trebui să fac?

Te-ai recunoscut? Deci, aveți nevoie urgentă de a vă schimba stilul de comportament! Acest lucru nu este atât de dificil pe cât credeți. Și va beneficia neapărat - pentru voi și pentru cei dragi!

Mărturisesc

Spuneți-vă singur: "M-am supraîncărcat prea mult". Acesta este primul pas spre schimbare.

Examinați lista cazurilor

Puteți găsi întotdeauna lucruri pe care doriți să le faceți, dar nu neapărat. Învață să spui "nu" când lucrezi sau acasă încerci să faci mai mult de lucru. Și, mai întâi de toate, învățați să spuneți "nu" perfecțiunii voastre!

Cereți ajutor

Aproape de tine cu siguranță există oameni care sunt capabili să facă parte din îndatoririle tale. Nu trageți neapărat întregul lucru pe cont propriu, permiteți-i rudelor să ia partea fezabilă în treburile casnice.