Stresul și vasculita hemoragică

Hemoragia vasculară este o boală cu leziuni predominante de capilare ale pielii, articulațiilor, tractului gastro-intestinal și rinichilor.

Hemoragia vasculită poate începe la orice vârstă. Cu toate acestea, copiii sub vârsta de 3 ani rareori se îmbolnăvesc. Numărul maxim de cazuri de vasculită hemoragică se produce la vârsta de 4-12 ani.

Debutul bolii este posibil în 1-4 săptămâni după angină, ARVI, scarlat sau altă boală infecțioasă. La un număr de pacienți, evoluția bolii este precedată de vaccinare, intoleranță la medicamente, alergii alimentare, traume și răceală.

Baza vasculitei hemoragice este creșterea producției de complexe imune, activarea sistemului complementar, permeabilitatea vasculară crescută, deteriorarea peretelui capilar.

În plus, stresul și nervozitatea pot exacerba manifestările bolii. Prin urmare, este important să puteți menține echilibrul și să vă împotriviți stresului.

Câteva reguli pentru a rezista stresului

Puteți rezista stresului numai atunci când săptămâna dvs. este planificată. Încercați să aflați ce contează important și ce este secundar (amânați secundar). Dacă ceva nu are timp - nu vă faceți griji.

Nu începe o afacere nouă fără a termina lucrarea.

Determinați care lucru duce la cea mai mare pierdere de putere. Dacă este posibil, renunțați.

Când vă confruntați cu o situație stresantă, nu vă grăbiți să acționați: o scurtă plimbare, un pahar de apă rece sau suc, câteva exerciții de respirație pot ajuta foarte mult. Întinzându-se sau așezându-se, respirați adânc și exhalează energie direct din punct de vedere mental, de la cap până la vârful degetelor. Repetați de 5-7 ori.

Ia suficient somn. Și relaxați-vă la orice ocazie, fără a aștepta o muncă excesivă. Încercați să faceți un pui de somn în timpul zilei timp de 10-15 minute sau cel puțin să vă închideți ochii și să vă relaxați.

Concentrați-vă pe realizările și succesele dvs., lăudați-vă în mod constant în mod mental.

Învață să te relaxezi. Cu stres sever, toate organele sunt comprimate și energia nu este furnizată centrelor energetice. Practica arată că relaxarea este cea mai eficientă metodă pentru rezistența la stres.

Nu fiți niciodată iritați, nu rupeți, nu strigați - astfel există o emisie puternică de energie.

Luați pauze în timpul zilei de lucru. Oamenii de știință au demonstrat că productivitatea muncii după o pauză de 10 minute este mărită de 15 ori. În momentele de odihnă, priviți culoarea verde: aceasta va ajuta la ameliorarea tensiunii.

Dacă nu sunteți un susținător al odihnei active, atunci trebuie să vă răzgândiți. În timpul exercițiilor fizice creierul nostru se poate relaxa, muschii noștri primesc o sarcină, există o ventilație activă a plămânilor. De aceea, o persoană sănătoasă are nevoie doar de o odihnă activă.

Sub stres, du-te la teatru, la restaurant, urmăriți o carte de benzi desenate, citiți o carte interesantă - cel mai important, încercați să vă distrați atenția, să schimbați cursul gândurilor.

În perioada de anxietate, anxietate, strângeți pumnii în fața dvs., puternic, până când tremurați - distrage atenția, liniștește.

Masajul de puncte funcționează liniștitor și este o prevenire a stresului. Auriculele și palmele sunt dotate cu puncte de energie. Încercați să frecați urechile cu mâinile, frecați palmele unul împotriva celuilalt.