9 semne că sunteți stresat și nu știți despre el

Știm cu toții cum să ținem o lovitură și să salvăm fața în momente dificile. Dar stresul nu este atât de simplu. Uneori se acumulează liniștit și imperceptibil, chiar în momentul în care continuăm să credem că totul este în ordine. Doar aici tusea nu trece, cheile nu sunt acolo și din nou e timpul să-ți dai din dinți

1. Ai coșmaruri

Dacă aveți din nou un vis despre un dinte căzut sau sunteți bântuit de coșmaruri despre căderea de la înălțime, nu-i luați cu dementă. Astfel de vise sunt visate de tot și destul de des, iar după ele totul va rămâne în viață. Acest stres vă forțează să coborâți și să vă pierdeți dinții și, din pricina asta, vă recuperați din nou trenul care pleacă. Singurul lucru care visează la astfel de vise - la faptul că trebuie să vă aranjați cel puțin o scurtă odihnă.

2. Ai devenit mai probabil să prindă rece.

Pentru a supraviețui, nu vom avea de rezolvat în fiecare zi, pentru a lupta sau fugi de un animal de pradă, și stresul pe care le experimentăm în trafic și la locul de muncă, nu este conectat direct cu viața în pericol. Dar, la fel, reacționăm la aceasta în același mod ca și în cele mai vechi timpuri - prin alocarea unui număr mare de hormoni stresului adrenalinei și cortizolului. Se știe că în medicină, dozele mari de cortizol sunt utilizate în tratamentul alergiilor - în mod special "dezactivează" reacția sistemului imunitar pentru a elimina iritarea. În același mod, imunitatea noastră este oprită și stresul pe care îl trăim în mod constant, ceea ce determină organismul să aloce excesul de cortizol din nou și din nou. Se poate parea ca stresul ne guverneaza astfel incat mainile sa devina reci si inima bate tot mai des. Dar nu, suntem cei care gestionăm stresul, îl creăm literalmente din nimic - prin "puterea de gândire" începem acest proces când începem să ne îngrijorăm și să ne îngrijorăm de cea mai mică ocazie.

3. La tine păr drop out.

Nu este întotdeauna asociată cu ecologia sau cu un sampon rău. Pentru că părul nostru este foarte important pentru mâncarea și liniștea noastră. Încercați să nu vă faceți griji în zadar, dacă numai pentru ei!

4. Te poticci, scapi totul si pierzi

În afară, ești piatră, și nici la domiciliu, nici la locul de muncă nu a fost nimeni considerat a fi nervos sau să spargă un strigăt. Dar asta nu înseamnă că ați depășit stresul. Chiar și în cazul persoanelor cu voință puternică și nervuri de fier, circumstanțele stresante afectează abilitățile cognitive, memoria, vorbirea și abilitățile motorii. Cardurile bancare sunt pierdute și sunt din nou în geantă, parolele sunt uitate, cheile sunt în baie pe mașina de spălat. Lucrurile par să se ascundă și să caute cu noi în propria lor casă. Cine ar fi crezut că uitarea noastră sau căderea pe un loc plat nu este accidentală și, în același timp, curabilă? Dacă vi se întâmplă acest lucru, dormiți în mod corespunzător și dați corpului tău restul tuturor iritanților posibili și memoria se va întoarce la tine.

5. Cresteti in greutate

Nimic nu este atât de confortabil într-o seară acoperită, cum ar fi cafeaua cu smântână și un mic biscuiți. Un șuncă suculentă sau o articulație de porc se ridică remarcabil. De ce vrem dulci și grași în anumite momente? Mecanismul este simplu: după hormoni de stres de răspuns de declanșare „lupta sau de zbor“, creierul începe să se pregătească pentru că, și, de fapt, și într-un alt caz, ar necesita o cantitate suplimentară de energie, și va fi toate obținute din alimente bogate in calorii, grasimi și zahăr.

6. Revolte intestinale

Într-o situație stresantă, sângele se suprapune organelor vitale pentru a asigura funcționarea lor în primul rând. Astfel de organe într-o situație critică pentru viață sunt sistemul respirator, inima și creierul (de aceea, atunci când suntem agitați, brațele și picioarele noastre devin reci). Stomacul și intestinul supraaglomerat pentru luptă sau alergare sunt doar o piedică. Acest lucru explică de ce noi, îngrijorați în ajunul examenului sau în timpul unui zbor dificil, adesea vă plimbați în "coada cabinei". Dar nu întotdeauna sursa stresului este atât de clară. În cazul în care intestinul este agitat timp de câteva zile fără nici un motiv aparent, sau experimentam dureri vagi în stomac, dar mananca ca de obicei, este în valoare de gândire despre stres ca cauza acestui fenomen și să înceapă să se mute la o masă ușoară, și în viitor - într-o situație potențial stresantă în considerare această caracteristică și să mențină o dietă săraci.

7. Începeți scratching

Desigur, nu la fel de explicit și viguros ca pisicile și câinii. Uneori, zgâriat o spranceana sau vârful nasului de mai multe ori, sau crezi că o insectă ghemuiți în favoarea ta și trebuie să măturică. Astfel de acțiuni repetitive sunt, de asemenea, un simptom psihosomatic al stresului.

8. Ai un inel în urechi

Foarte neașteptat. Zgomote în urechi (tinitus în limbajul medical), în general, nimeni nu aduce probleme speciale, dar uneori sunt momente când începe brusc să-l aud literalmente în fiecare zi. Destul de ciudat, acest lucru coincide deseori cu problemele anterioare noului an sau cu pregătirile pentru un eveniment important.

9. Trebuie să vizitați dentistul mai des.

Dinte scârțâind într-un vis și obișnuință de a înțepa dinții apare pe fundalul unor experiențe stresante. Acest fenomen se numește „bruxism“, și nu la fel de inofensiv duce la abraziune a smalțului dentar și suprafața superioară a dinților, astfel încât se poate observa chiar și atunci când este privită dintr-un medic. Cu toate acestea, cariile cele mai banale sunt direct legate de creșterea nivelului de stres, deoarece cantitatea de imunoglobulină din saliva și alți factori de protecție care neutralizează modificarea bacteriilor.

Astfel de semnale subtile sunt trimise de organism atunci când stresul nu ne-a luat complet viața. Aceste simptome sunt mai mult ca o intrebare surprins: „Ce se întâmplă?“ Încearcă să-l audă, și să reducă povara, să se înțeleagă, până când problema a ajuns la extreme de stres, tulburări psihosomatice și depresie, atunci când organismul este deja declarat cu voce tare: „Nu-mi place! »