Ce este șocul și cum să facem față cu acesta
Expresia "Sunt șocată" spun mulți în situații critice, mai ales fără să se gândească la esența ei. În același timp, puțini oameni știu că nu orice „groază completă“ - șoc, și, de fapt, există o mare diferență între această stare și de stres sau traume, care pot apărea, de asemenea, în momentele dificile ale vieții. De ce este atât de fundamental să știm despre asta și ce să facem cu cei care sunt șocați, spune un specialist psihosomatic, psihologul procedural, Lilia Chizh.
BASIC INSTINCT
Șocul este o lovitură care nu ia numai psihicul, ci și corpul. Este cunoscut faptul că, în situații critice unei persoane cu handicap lobilor frontali (responsabil pentru logica, intelectul, moralitatea) și funcționează doar creierul vechi, care este situat în trunchiul cerebral. Aici există instinctul de bază care, în caz de pericol, dă una din cele trei comenzi: Bey, Run sau Zamri. Deci, când șocul intră în vigoare, este ordinea "zamri". Prin urmare, într-o stare de șoc ca o persoană ar fi „înghețate“: acesta poate lua temporar departe ea, vin amnezie, să fie sigur toropeală, în care o persoană nu înțelege ce sa întâmplat, și de multe ori nu pot descrie sentimentele mele. S-ar putea să existe și un sentiment că capul este un fel de detașament de corp, pentru că în acest moment o persoană mental "fugă" departe de această situație de șoc și de lumea care a lovit; pielea și membrele devin reci. Cantitatea de zahăr din sânge poate scădea brusc, începe o răceală puternică, respirația devine intermitentă sau îngheață.
ASSISTANTUL CORECT - CORP. Ignora șocul nu poate fi. Tot ce sa întâmplat și sa reflectat în corp, nu va merge nicăieri. Chiar dacă mintea includ protecție sub formă de amnezie, aceasta va funcționa doar pentru un timp și într-o situație dată va fi din nou - în forma corpului aceleași reacții, coșmaruri și temeri. În același timp, orice poate fi un declanșator al amintirilor grele. Deci, în cazul în care o persoană care a fost într-un accident de mașină și nu a face față cu șoc, și doar a decis să aibă grijă de tine refuzul de a merge în transportul public, într-un singur „neprekrasny“ zi de frica lui poate veni înapoi și „acoperă capul“ din cauza unor rahat - de tip miros de spirite, similare cu cele care au fost în participanții la dezastru. În același timp, dacă o persoană a reușit să supraviețuiască șocului și să nu fugă de el, astfel de temeri nu îl vor chinui.
Modalități de a supraviețui șocului. Cele mai multe dintre ele sunt cunoscute de mult timp.
1. În primul rând trebuie să stabiliți o respirație constantă. Să respiri și să spui: "Respir, intră." De asemenea, este necesar să se "întemeieze" - pentru aceasta este mai bine să stați pe un scaun pentru a simți sprijinul picioarelor (nu trebuie să fie traversate în același timp). Dacă acest lucru nu este posibil, atunci vă puteți baza pe perete sau pe o altă persoană (nu în stare de șoc). Pământul ar trebui să fie la fel de mult cum vrea trupul. De obicei, pentru a face față șocului, nu durează mai mult de 10 minute. Există și alte moduri, dar funcționează numai dacă organismul o cere. Deci, omul, după ce a intrat într-un accident de mașină teribil, a ieșit din mașină și sa așezat instinctiv pe teren. După ce a stat pentru o vreme, sa sculat, a fotografiat ceea ce a rămas din mașină și a postat o fotografie în rețeaua socială cu cuvintele: "Sunt în viață, totul este în ordine". Și, desigur, el a primit un milion de cuvinte de sprijin și de simpatie. Astfel de acțiuni simple i-au ajutat să facă față șocului, iar apoi nici coșmarurile nu l-au chinuit. Și în spatele volanului mașinii, el a stat fără frică în câteva zile. De asemenea, fiind în șoc, vă puteți repeta: "Sunt în viață, sunt mai mult decât oricare dintre propriile mele state". Aceste fraze ajută la supraviețuirea a ceea ce sa întâmplat.
2. Pentru a ajuta o persoană în șoc, trebuie să fiți lângă el. Dar nu este nimic de inspirat din seria "Totul va fi bine" (acest lucru vă ajută să vă despărțiți de realitate), nu vă întrebați ce sa întâmplat (acest lucru va duce la un al doilea șoc) și nu vă trageți nicăieri. Puteți să vă îmbrățișați cu mâinile între lamele. Când o persoană se apropie puțin de el, îi puteți da ceai cu zahăr pentru a ridica nivelul de glucoză și a opri frigul.
PANICUL ȘI DREAMELE "IARNĂ"
În sine, prejudiciul de șoc nu va trece, și oricând, totul se poate întâmpla din nou, chiar și în afara situației critice. Adică, în afară, totul arată calm, dar o persoană începe brusc să apuce, visurile sunt coșmaruri și temeri apar de la zero.
Semne ale șocului de dormit. În neperezhitogo stare de șoc are propriile sale caracteristici: un aparent inexplicabile atacuri de panică, atacuri de panică, sentimente de neputință, teama de spații deschise, experiența de amenințare la adresa vieții, dorința de a se retrage din oameni și vise speciale. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că visurile în care există iarnă, gheață, zăpadă și îngheț sunt simptome ale unei traume de șoc care se ascunde pentru o vreme.
Explicația pentru aceasta este în stare de înghețare, pe care o persoană o trăiește în șoc, iar corpul își amintește mult timp. Deoarece leziunile de șoc vindecate, dar nu au trăit, reduc calitatea vieții, mulți oameni încă mai decid să lucreze cu ei. Dar este mai bine să o faceți cu un specialist: munca independentă poate face rău, deoarece chiar și cu cea mai mică memorie, o persoană se poate regăsi din nou într-o stare instabilă și recalificată.