De ce să înveți neajutorarea?

Trebuie să simțim că ne aflăm în controlul vieții noastre. Dar, mai devreme sau mai târziu, toată lumea se află într-o situație pe care nu o poate influența. Boala, bătrânețea - te poți pregăti pentru circumstanțe când trebuie să ai încredere în celălalt să ai grijă de tine? Da, pentru asta trebuie să vă deschideți neajutorarea, să o cercetați, autorul cărții "Anul vieții", filozoful, profesorul de meditație Stephen Levin este sigur. Vă aducem la cunoștință ideile de bază ale filosofului.

"Mi-e greu să ceri ajutor, mai ales bărbați!" "Sunt obișnuit cu faptul că problemele mele sunt doar problemele mele, de ce ar trebui să-i împovără pe cineva? La urma urmei, oamenii au destul să facă. "Mama mea este bolnavă, abia ieșesc pe stradă, dar mă interzice categoric să am grijă de ea. Dacă îi aduc hrana și medicamentele, se înfurie și refuză să le accepte. O astfel de recunoaștere nu este neobișnuită.

Mulți dintre noi consideră că este extrem de dificil să accepți ajutorul altcuiva. Permiterea unui outsider - chiar a unei soții sau a unui fiu - să aibă grijă de noi, simțim că nu ne mai aparținem complet nouă. O parte a rezistenței noastre este legată de tradițiile familiale sau culturale: încă din copilarie, fraze precum "Adultul (femeia adultă) care ar trebui să stea în cap ar trebui să facă totul în sine", nu predau abilitatea de a accepta ajutor. Ceva în noi crede că este mai ușor să slujim altora decât să fim obiectul îngrijirii și să ne exprimăm în propria neputință.

Dar doar pentru a face ca sensul neputinței să nu devină fără dimensiuni și să nu ne transformăm viața într-un coșmar, trebuie să ne deschidem neajutorarea și să o explorăm, spune Stephen Levin.

Avem întotdeauna o alegere. "Ne putem simți neajutorați, dar, de fapt, nu suntem niciodată", explică autorul. "Putem să arătăm mereu delicatețea, să ne dăm de ceea ce se întâmplă și să participăm la realitate așa cum suntem capabili. Este puțin probabil să gestionăm situația, dar, probabil, vom putea părăsi parțial rezistența, ceea ce transformă situația de la dificil la insuportabil ".

Cum să păstrați inima deschisă, să recunoașteți sincer că aveți nevoie de ajutor și să o acceptați calm când nu mai aveți puterea de a acționa pe cont propriu? Învățarea neputinței, sugerează Steven Levin și recomandă mai multe exerciții.

1. Mergi cu ochii închiși. Permiteți-i pe cineva cu încredere să vă conducă în jurul casei cu ochelari. Urmăriți sentimentele de neîncredere și frică. Apoi, efectuați acest exercițiu singur, mergeți singur cu ochii în întregul apartament.

2. Lăsați celălalt să conducă în dans. Înscrieți-vă pentru o lecție de testare în tango sau alte dansuri gemene. În toate mișcările urmați partenerul. Acest exercițiu vă va ajuta să vedeți cum sunteți dependenți de control. Va fi dificil dacă nu vă relaxați stomacul și nu vă dăruiți complet dansului.

3. Încredere în alte lucruri. Puneți mâinile jos și lăsați-l pe celălalt să vă alăpteze sau să vă îmbrace. Observați frustrarea în creștere, dar nu ridicați mâinile.

4. Renunțați complet la acțiune. Petreceți o zi sau majoritatea fără să faceți nimic. Nu există afaceri economice și creative. Nici un sex, droguri și rock'n'roll. Urmăriți cum mintea, lipsită de stimuli, prezintă anxietate. Relaxați-vă stomacul și predați fluxul de timp.

Aceste exerciții ne vor ajuta uneori "să lăsăm libertatea" și să recunoaștem că suntem imperfecți. Relaxați-vă mai mult și încredeți-i pe alții, știind că nu putem acționa singuri și că avem nevoie unul de celălalt.

Acceptând să fim slabi în ceva, începem să avem un contact mai bun cu oamenii - pentru că nu mai trebuie să ascundem nimic de la ei.