Filosofia vieții lente: cum să înveți să trăiești și să nu grăbești

Cât de des vă permiteți să vă relaxați, să nu urmăriți după promovare, termen limită sau altceva? Dacă te gândești la asta, avem întotdeauna ceva pentru cineva. Efectuarea, crește copii, grija pentru părinții lor, pentru a aranja viața personală și chiar și relaxați-vă în împrejurimi frumoase și țările calde (cel puțin, așa că „face totul“). Viața lentă oferă încetinirea și trăirea conștientă, fără a schimba în mod deosebit componentele vieții lor.

Se știe puțin despre filozofia vieții lente din țara noastră. Între timp, adepții ei și-au promovat de mult ideile în Europa. Totul a început în 1986 în Italia (iar italienii știu exactitatea!). Când McDonald's sa deschis pe una din piețele centrale din Roma, jurnalistul Carlo Petrini a făcut un protest. Spre deosebire de hrana rapidă, el a sugerat să se concentreze asupra calității, alimentelor "lente". A început o mișcare lentă de alimente și apoi a început să vorbească despre întreaga filosofie - viața lentă. Înseamnă - să trăiești și să te bucuri de tot ce faci, fie că e vorba de muncă, de curățare sau de muncă.

Principiile de bază care vă permit să rămâneți fericite, sănătoase și energice în orice situație, la urâțenie sunt simple.

Mănâncă conștient

Aderenții de "alimente lente" susțin principiile de alimentație sănătoasă, cu accent pe produsele agricole. Acestea descriu concepția lor prin trei principii interdependente: alimente de înaltă calitate la un preț corect.

„Aceasta este o relație de climă, produse de sezon, cunoștințele fermierului, metodele de recoltare, post-procesare, costurile de prelucrare, de transport, precum și atitudinea vânzătorului de a mărfurilor - o mie de mici pași care au fost luate pe calea produsului de la producător la“ - descrie subtilitățile Richard System McCarthy, director executiv al Slow Food USA.

Adepții mișcării sugerează transformarea procesului de consum alimente într-un hobby meditativ - asemănător cu broderia. Sunt de acord, este greu de ghicit aroma alimentelor legat la ochi, pentru că rareori ne concentrăm asupra senzațiilor. Dar - este necesar de a reduce rata de masticație, așa cum se dovedește, că gustul produsului alimentar este mediocră, și într-adevăr burgeri pe care nu ia plăcut niciodată.

Desigur, în timpul mesei, nimic nu ar trebui să distragă atenția - nu TV, nici gadgeturi. Se demonstrează, în modul multitasking, că o persoană nu controlează saturația și mănâncă mai mult decât ar trebui.

Nu înțelegeți totul și imediat

Un studiu realizat la Universitatea din Hertfordshire a arătat că cetățenii se deplasează cu 10% mai repede decât sătenii. Și viteza este în creștere.

Viața în stilul de viață lent, nu este de asteptare pentru a renunța la realizările din prezent și face schimb de metrou pentru a merge la o plimbare la celălalt capăt al orașului. Dacă reușiți să rezolvați calitativ o mulțime de cazuri într-un timp scurt - excelent. Este o altă problemă dacă această situație este un mare stres pentru tine. În acest caz, de la multitasking în zadar trebuie să scăpați.

„Multi-tasking este de fapt te incetineste, crescând riscul de eroare, - a declarat profesorul David E. Meyer, un specialist în psihologie cognitivă de la Universitatea din Michigan. "Orice interferență are un efect negativ asupra capacității noastre de a procesa informații".

Nu este nevoie să efectueze cercetări aprofundate pentru a înțelege adevărul simplu că este foarte dificil în afaceri ciclu de a face totul bine. Execuția măsurată și atentă a celor mai obișnuite acțiuni ne învață să ne concentrăm, aceasta este garanția unei eficiențe ridicate.

Planificați timpul și spațiul

Fiți atenți la mediul din jurul vostru. Slouaylfers cred că: tulburarea creativă este justificarea lenei. Prin organizarea spațiului din jurul său începe organizarea timpului său.

Adepții măsurătorilor fiind avocați pentru sincronizare fără fanatism. Ceva va încălca întotdeauna programul, dar nu este o scuză să renunți. Lucrarea urgentă ți-a împiedicat să îți dai timp pentru a învăța limba? E în regulă. Astăzi, munca și educația - amânați mâine, pur și simplu sporind numărul de ore.

Învățați să vă odihniți

Slojljfery oferă să refuze gadget-uri pentru timpul de odihnă. Dacă nu opriți telefonul, cel puțin eliminați sunetul de notificări. Laiki și comentarii, desigur, de a promova un sentiment de bucurie, dar la aceleași lucruri de dependență și distrage atenția de mai puțin fericit, dar mai necesară.

filozofie de viață lent nu este de a face cu ritmul melcului, și să încerce să facă totul la viteza corectă. Faceți cât mai bine posibil, nu la fel de repede.

Bucurați-vă de stil sloulayf - este să se bucure de ceea ce se întâmplă, mai degrabă decât să se rupă frenetic imagini în curând să-l pună în rețelele sociale.

Apropo, principiile unei vieți lente au constituit baza conceptului de hoteluri Soneva în Maldive și Thailanda. Teritoriul este organizat în așa fel încât peste tot să poți merge desculț și să simți căldura materialelor naturale. Destul de populare sunt distracțiile precum "relaxarea pe propria plajă" și "somnul de sub cerul înstelat".

Nu vă faceți griji

Lumea nu se va prăbuși, chiar dacă încetinești obscuritatea în căutarea stilului tău lent. Dar această experiență poate fi o repornire necesară. Și ca efect secundar, învățați să înțelegeți propria voastră foame, există și nu obțineți grăsime.