Putere în februarie: 12 produse cele mai utile

În căutarea sănătății și a frumuseții, ne străduim să mâncăm în mod echilibrat, acordând prioritate produselor naturale. Dar este important să alegeți nu numai produsele sezoniere, ci și cele care vor ajuta organismul să se redreseze după perioada de iarnă.

Experții au selectat o listă de produse utile în luna februarie, luând în considerare, precum și nevoile de bază ale organismului la sfârșitul iernii.

1. Citricele

În timpul iernii târziu, selectarea produselor ar trebui să se concentreze pe cele care contin vitamina C. Acest lucru va ajuta să mențină corpul, slăbit de iarnă lungă și mai puțin diversă decât în ​​timpul verii, mâncarea. Cumpara portocale turcesti regulate si rosii, precum si mandarine si grapefruit.

2. Piulițe

Simțiți-vă liber să cumpărați orice nuci care vă place, deoarece există o gamă largă de acest produs util pe rafturi. Nu toate nucile au aceleași proprietăți, deci este mai bine să cumpărați mai multe tipuri și să le înlocuiți. Acestea pot fi atât comune nuci, alune sau caju, și mai exotice, de exemplu, nuci de Brazilia, pecan sau macadamia.

3. Greenery

Sunt de acord că mâncarea de iarnă este mai monotonă decât vara. Pentru a adăuga aroma, stropiți orice fel de mâncare cu ierburi tocate și se va juca cu culori noi de arome. Utilizați în mod activ nu numai patrunjel și mărar, dar busuioc și menta. Și asigurați-vă că includeți spanacul în meniul din februarie.

4. Fructe uscate

O variantă minunată a dulciurilor din februarie va fi fructele uscate, bogate în minerale și diverse oligoelemente. Mergând pe piață, asigurați-vă că cumpărați stafide și caise uscate, smochine și prune, date și caise. Toate aceste fructe uscate pot fi consumate separat sau pot face bare de energie cu ele.

5. Culturile rădăcinilor

Acum, pe piață găsiți o mulțime de culturi de rădăcini, pe care nu le mâncăm adesea. Printre acestea se numără parsnipul și rădăcina de pătrunjel, rădăcină și rădăcină de țelină. Aceste produse vă diversifică dieta obișnuită și umple corpul cu vitamine.

6. Ardei dulce

În timpul iernii, este important să consumați o cantitate suficientă de vitamina C, de aceea să cumpărați mereu piper dulce, bogat în această vitamină. Cel mai bine este să alegeți piperul roșu, dar în galben și verde, concentrația de vitamina C nu este mult mai mică.

7. Fructe exotice

Fructele exotice sunt foarte populare iarna. Cel mai adesea, acestea sunt importate din Thailanda, deci verificați cu vânzătorii, care sunt zile pentru a garanta livrările pentru a cumpăra doar cele mai proaspete mango și fructul pasiunii, ananas și lychee.

8. Legume verzi

Legume verzi - acesta este grupul de alimente care ar trebui să fie în dietă în mod constant, mai ales dacă vă vegheați la sănătatea dumneavoastră și doriți să mențineți armonie. Din cele mai simple și disponibile în luna februarie de legume verzi, pentru a alege broccoli si varza de Bruxelles și fasole verde și sparanghel.

9. Struguri

O alternativă demnă de banane și mere care s-au săturat de iarnă sunt strugurii. Poate că este un pic mai scump decât la începutul toamnei, dar diferă incredibil de juiciness și gust bogat. Acest produs nutritiv vă va umple cu energie, care este atât de lipsită de rezultate în luna februarie.

10. Legume portocalii

O altă categorie de produse cărora ar trebui să le acordați atenție în ultima lună de iarnă este legumele portocalii. Ei nu numai că vă va mulțumi cu culoarea veselă, amintind că, până în primăvara rămâne foarte puțin timp, dar, de asemenea, pentru a compensa un deficit de vitamine și minerale, care este inevitabilă în perioada dată. Acordați o atenție specială dovleacului și cartofilor dulci și morcovilor, suntem siguri, și așa este în frigider.

11. Rosehip

Bea dimineața un decoct de trandafir este mult mai util decât ceaiul sau cafeaua obișnuită. În plus, acesta conține mult mai multa vitamina C decat lamaile, infuzie de măceșe promovează dezvoltarea de hormoni fericit organismului. Și în timpul iernii (ca într-adevăr, în orice altă perioadă a anului), acești hormoni nu sunt niciodată inutili.

12. Ginger

Ghimbirul este considerat un produs foarte util și indispensabil, în special în timpul iernii. Se compune din: magneziu, fosfor, siliciu, potasiu, fier, mangan, acid nicotinic, acid oleic și acid linoleic, vitamina C, asparagină, colină, o astfel de important aminoacid ca leucină, treonină, fenilalanină, etc. Uleiurile esențiale care fac parte. rădăcină de ghimbir, face neobișnuit parfumat. Și la gustul său specific, ghimbirul datorează gingilului, o substanță considerată neprețuită pentru sănătatea umană. Ghimbirul este utilizat pentru a îmbunătăți digestia, stimulează stomac și intestine, creșterea poftei de mâncare, imbunatatirea memoriei, alinarea durerilor de cap, eliminarea toxinelor din organism, precum și pentru contuzii, tuse, sciatică, tulburări ale sistemului reproductiv.