Băuturi dietetice, din cauza cărora există un set de greutate

De la laptele cu conținut scăzut de grăsimi și sifonul dietetic la sucurile de fructe sănătoase. Experții în domeniul nutriției adecvate numesc băuturi, care în nici un caz nu pot fi utilizate de către oamenii care încearcă să piardă în greutate.

Bauturi racoritoare nealcoolice. Numarul lor implica beneficii de sanatate si calorii reduse, dar utilizarea acestor bauturi face mai mult rau decat bine. Oamenii de știință subliniază că diferite tipuri de dieta sifon provoacă foame acuta dupa un consum care conduce oamenii manca prea mult.

Sucuri. Fructele și alte sucuri sunt pline de zahăr. Într-un pahar de suc de struguri contine 9 lingurite de zahar si un pahar de portocale - 6. Un număr de 7 linguri de zahar pe un pahar de suc de mere. Toate acestea duc la o creștere a nivelului de zahăr din sânge, iar când rata este redus, atunci persoana este jucat foame acută care îl împinge să mănânce cantități mari de alimente grase si dulci.

Cafea. Unele soiuri de cafea ca mocha, care utilizează lapte degresat, conțin 220 de calorii. Dacă doriți să scăpați în greutate, utilizați cafeaua neagră cu un minim de lapte și în general fără zahăr și smântână.

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi. În timp, utilizarea acestei băuturi poate duce la un set de greutate în exces. Studiile arată că consumatorii de lapte degresat sau de lapte cu conținut de grăsime 1% sunt mai buni decât cei care consumă grăsimi normale.

Ceai rece. Ca și sucul de fructe, ceaiul rece este împachetat cu zahăr. În plus, o sticlă mică de ceai rece poate conține până la 116 calorii. Este mai bine să pregătiți singur ceaiul rece fără a adăuga zahăr acolo.

Alcoolul. Băuturile alcoolice, în special berea și vinul, conțin, de asemenea, multe calorii. În medie, un pahar de bere de aproximativ 150 de calorii, se recomandă, de asemenea, să se evite cocktailurile de fructe care sunt saturate cu zahăr.

Piureuri. Când faceți rășini acasă, aveți grijă. Porțiuni prea mari, saturate cu fructe proaspete, nu sunt prea utile. Încercați să faceți o porție bazată pe un fruct, folosind ingrediente precum avocado și iaurt grecesc.