5 băuturi pentru a îmbunătăți metabolismul și a întări imunitatea!

Fructele și legumele au o întreagă gamă de proprietăți utile care contribuie la menținerea și întărirea sănătății organismului nostru și, în special, a imunității.

Este o sursă de vitamine, minerale, fibre și alte substanțe nutritive esențiale, aportul zilnic care ajută la întărirea sistemului imunitar și strângeți figura.

Mulți încă ignoră acest fapt, dar o dietă echilibrată și sănătoasă este încă un factor cheie în ceea ce privește greutatea corporală normală și funcționarea corectă a tuturor sistemelor corpului nostru.

Experții au împărtășit 5 rețete pentru băuturi detoxifiant delicioase pe care le puteți ușor (și cu plăcere!) Fiți capabili să includeți în dieta zilnică.

1. Bea din căpșuni, guava și portocaliu

Combinația acestor fructe vă va oferi o băutură, literalmente încărcate cu vitamina C. Acest antioxidant puternic intareste sistemul imunitar si protejeaza organismul de efectele nocive ale diferitelor microorganisme.

Este caloric scăzut, dar bogat în fibre: crește senzația de sațietate și îmbunătățește digestia.

Ingrediente: 2 pâini de căpșuni, 1 guava, suc de la 2 portocale.

Preparare:

Spălați bine și tăiați căpșunile și guava.

Strângeți sucul din cele două portocale și toarnă-l în blender.

Se adaugă la ingredientele tocate și se amestecă totul până la omogenizare.

Se toarnă peste ochelari și se bea (de preferință imediat).

Este de preferat să consumați această băutură dimineața pe un stomac gol.

2. Băutură de morcovi, portocală și ghimbir

Bogat în vitaminele A și C, acest suc natural va fi un mijloc ideal de creștere a producției de celule albe din sânge. Ele sunt responsabile pentru protejarea organismului nostru de agenți patogeni care sunt cunoscute de a provoca multe boli.

Datorită compușilor activi, acest suc îmbunătățește circulația sângelui, reduce tensiunea arterială și stimulează capacitatea pielii de a se regenera.

Ingrediente: morcov - 8 unități, portocale - 3 unități, 1 linguriță de ghimbir (5 g), 1/2 linguriță turmeric (opțional, 2 g), miere (opțional)

Preparare:

Spălați bine și curățați morcovii, apoi strângeți sucul din el.

Strângeți sucul din portocale și turnați-l în sticla blenderului cu sucul de morcov.

Adăugați la ghimbir ras, șofran de India, și, dacă doriți un pic de miere pentru a îndulci.

Se amestecă bine toate ingredientele, ar trebui să obțineți un cocktail de consistență netedă.

Serviți imediat pe masă, această băutură este de preferință consumată pe stomacul gol.

3. Smoothies de dovleac și morcovi

Acest suc delicios nu va întări doar apărarea corpului nostru, ci va ajuta și la depășirea anxietății. Și ingredientele sale să aibă grijă de starea pielii noastre, devine mai luminos și mai proaspăt.

Ingrediente: 1 bucată de dovleac, 1 morcov mare, 1/2 ceașcă de apă (100 ml).

Preparare:

Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți pentru a facilita procesul de amestecare.

Puneți totul în blender, adăugați apă și amestecați totul bine. Ar trebui să obțineți un amestec uniform de consistență.

Consumați de două ori pe zi, de cel puțin 3 ori pe săptămână.

4. Cocktail din pepene galben și salată

Un amestec de căpșuni, salată și frunze de pepene galben vă va oferi un unic în proprietățile sale de curățare băutură. Are proprietăți diuretice foarte puternice, astfel încât să puteți fi siguri că programul de dezintoxicare va fi 100% complet.

Concentrația ridicată de vitamine, minerale și fibre în acest suc va ajuta la eliminarea fluidelor nedistribuite și la controlul pH-ului sângelui.

Acest suc este recomandat să bea pentru a elimina excesul de toxine, pentru a îmbunătăți aspectul pielii și pentru a întări sistemul imunitar.

Ingrediente: 1/2 pepene galben, 1 căpșună (170 g), 4 frunze de salată, 1 pahar de apă (200 ml).

Preparare:

Spălați și tăiați pepene galben, căpșuni și frunze de salată.

Puneți totul în blender, adăugați apă și amestecați.

Serviți fără filtrare. Beți dimineața pe stomacul gol timp de o săptămână.

5. Smoothies de castravete, roșii și telina

Naturale pe bază de băutură castravete, roșii, și țelină are o concentrație foarte mare de antioxidanti. Ele ajuta la protejarea corpului nostru de daune oxidative si pentru a preveni acumularea de toxine.

Proprietățile diuretice ale acestei băuturi vor ajuta la eliminarea lichidului nedistribuit și la reducerea excesului de greutate (și pentru o perioadă scurtă de timp).

Da, poate nu este atât de plăcut ca versiunile anterioare, dar este una dintre cele mai scăzute băuturi calorii și nutritive.

Ingrediente: 1/2 castravete de coaja, 2 rosii, de asemenea, cu piele, 1 telina, 1 cana de apa (200 ml).

Preparare:

Spălați legumele bine, tăiați-le în felii și puneți-le într-un mixer.

Adăugați un pahar de apă și amestecați bine. Ar trebui să obțineți un amestec mai mult sau mai puțin omogen.

Consuma in timpul micului dejun sau cina.