Oamenii de știință au numit compoziția micului dejun

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că depinde mult de micul dejun: activitatea și bunăstarea unei persoane pe parcursul zilei și, în plus, chiar și starea de spirit poate depinde.

Prin urmare, oamenii de știință observă că este important să se abordeze cu atenție procesul de aport alimentar.

Deci, nutriționiștii spun că este necesar ca micul dejun să mănânce alimente care să includă fibre, deoarece aceasta este o componentă importantă a unei alimentații sănătoase și este deosebit de bună pentru micul dejun.

O mulțime de fibre în ovăz, deci, în conformitate cu nutriționiști, acest produs este optim pentru micul dejun la orice vârstă.

Medicii spun că cea mai mare parte a fibrelor din hrișcă, ovaz și orez terci, așa că merită să le dai preferință. În plus, puteți, de asemenea, să mănânce toast cu pâine grosieră, care conține o cantitate mare de fibre și este, de asemenea, sănătos.

De asemenea, oamenii de stiinta au notat ca micul dejun ar trebui sa fie cel mai caloric consum de alimente pentru intreaga zi, deoarece ajuta organismul sa obtina energie pentru cea mai mare parte a zilei si mult mai putin atunci vrea sa aiba o gustare intre mese sau sa manance ceva greu si gras seara.

Anume, celuloza este capabilă să dea o persoană o cantitate mare de energie.

Adăugați la cereale oamenii de știință recomandă carbohidrații naturali - pentru acest fruct perfect potrivit, care poate fi adăugat și în ovăz, ceea ce îl va face mai gustos și mai plăcut.

Cu toate acestea, porțiunea de mâine nu ar trebui să fie foarte mare, pentru a nu supraîncărca tractul gastro-intestinal.