Regimul de 1200 de calorii pe zi nu va ajuta să piardă în greutate

Dieta rigidă este ineficientă în combaterea obezității, după cum subliniază experții. Consumul de 1200 de calorii pe zi nu va ajuta sa slabiti, dar va afecta negativ fertilitatea.

Mai recent, oamenii de stiinta au demonstrat ca activitatea fizica joaca un rol mic in lupta impotriva excesului de greutate, iar importanta principala este dieta. Și acum nutriționistul australian Kara Landau a spus că dieta nu este atât de importantă pentru scăderea în greutate. Potrivit ei, consumul de 1200 de calorii pe zi in loc de 2000 este o alegere proasta pentru oamenii care doresc sa slabeasca. Cu această dietă rigidă vor pierde o mulțime de substanțe nutritive utile care ajută la menținerea sănătății.

Limitarea numărului de calorii, conform lui Kara, produce un impact negativ asupra sănătății și toate kilogramele pierdute se întorc repede. Ea subliniază faptul că multe alimente dieta conțin un număr mic de calorii, dar și un număr mic de substanțe nutritive, ceea ce le face imposibil să obțină suficient. Toate acestea contribuie la supraalimentarea. În aceste produse, un număr scăzut de proteine, probiotice, fibre, vitamine și minerale. Între timp, acești nutrienți sunt extrem de importanți pentru menținerea nivelului de energie, concentrare și protecție împotriva spasmelor de foame.

În schimb, Kara recomandă să urmeze o dietă complet echilibrată, bogată în diverși nutrienți, refuzând să numere calorii. Doar acest lucru va ajuta la menținerea unui nivel suficient de energie. Lipsa de energie asociată cu un deficit de anumiți nutrienți afectează negativ circulația sângelui și chiar reduce șansele unei femei de a avea un copil. Pentru producția de hormoni necesită grăsimi sănătoase și sunt aproape complet excluși de la acei oameni care aderă la o dietă de 1200 de calorii pe zi.