Cum să restabilească microflora intestinală într-un mod natural

Mancarea incorectă și administrarea anumitor medicamente perturbează flora intestinală. Experții au recomandat să restaureze microflora în modul cel mai natural.

Flota intestinală este o colecție de microorganisme care se formează în organism din momentul nașterii. Microflora se formează treptat, pe măsură ce bacteriile cresc și se înmulțesc.

Factori care pot modifica sau distruge flora intestinală:

O dieta bogata in zaharuri si grasimi saturate.

Stresul. Nu numai că modifică flora intestinală, ci și că diminuează apărarea organismului.

Anumite tipuri de medicamente, de exemplu, antibiotice.

Tulburări intestinale frecvente.

Produse utile care vor ajuta la restabilirea florei intestinale:

1. Bea pentru micul dejun kefir

Dacă doriți să îmbunătățiți microflora bacteriană a intestinului, atunci unul dintre cele mai bune produse pentru acest lucru va fi kefirul. Puteți cumpăra iaurt gata preparat și puteți pregăti singur această băutură, cumpărați numai ciuperci de kefir.

Cel mai bun timp pentru a lua kefirul este dimineața. Este de dorit, pe stomacul gol. Deși va fi și o gustare excelentă după-amiaza.

2. Mananca varza

Sauerkraut este o sursă excelentă de probiotice pentru organism și este cunoscut că ajută la "colonizarea" florei intestinale.

Astăzi există o mare varietate de rețete pentru varză. Încercați să nu cumpărați un produs gata, este mai bine să fermentezi singur varza.

3. Apă de mare

Apa de mare devine un ingredient din ce în ce mai popular în diferite rețete, și toate datorită proprietăților sale unice de vindecare.

Spre deosebire de sarea de masă, care conține numai clorură de sodiu, apa de mare oferă corpului minerale importante. Acestea sunt absorbite prin pereții intestinului, reglează pH-ul tractului gastrointestinal și întregul corp ca întreg și îmbunătățesc tranzitul intestinal (peristaltism).

4. Aditivi

Dacă aveți nevoie să colonizați flora intestinală în câteva zile, de exemplu, după ce ați suferit o boală sau ați luat medicamente, puteți utiliza suplimente naturale.