3 super-alimente pentru sănătate

Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Cornell, oamenii fac în medie o gamă de alimente, băuturi, produse pe care doresc să le mănânce, de peste 200 de ori pe zi. Și foarte des, din cauza preferințelor personale, grabă, opiniile companiei în care mănâncă fac o alegere greșită. Ca rezultat - kilograme în plus, care apoi dificil de a scăpa de.

Cercetătorii au numit 3 super-alimente pentru sănătate.

Fulgi de ovăz

Făina de ovăz este bogată în vitamine și microelemente benefice, care au un efect bun asupra microflorei intestinale. În plus, acest produs oferă sațietate și energie pentru întreaga zi. Făina de ovăz are capacitatea de a purifica corpul și de a elimina toate substanțele nocive. De asemenea, are un efect antistres. Puteți mânca fulgii de ovăz ca un produs independent fiert pe apă sau lapte, sau puteți adăuga fructe, miere, nuci sau orice blocaje în terci.

Ouăle

Este o sursă de proteine ​​naturale, care este necesară pentru construirea țesutului muscular. Persoanele care mănâncă ouă de 2 ori pe săptămână (normal), întotdeauna în stare fizică excelentă, au o stare bună de sănătate și au dezvoltat abilități mentale. Ouăle, pe lângă proteine, conțin aminoacizi, vitamine și minerale, deci este foarte util să mănânci la micul dejun.

Kefir

Un alt produs util este chefirul. Ea are un efect bun asupra digestiei, iar consumul său regulat formează imunitate puternică. Puteți bea iaurt fără aditivi, dar îl puteți folosi ca ingredient principal al cocktailurilor utile, cu adaos de miere, fructe sau verde. Din aceasta, proprietățile benefice ale kefirului nu scad.