Detoxifierea ficatului: 6 produse care se vor descurca perfect cu sarcina

Stilul de viata de zi cu zi, obiceiurile alimentare si stresul constant ne afecteaza negativ corpul, ceea ce duce la probleme de sanatate. Ficatul este unul din principalele organe ale corpului. Ea răspunde de eliminarea toxinelor și a tuturor substanțelor nocive acumulate în interiorul corpului nostru.

În plus, toate procesele chimice care apar în organism sunt reglementate prin ficat. Bilele se produc în interiorul ficatului și servesc la distrugerea grăsimii și a digestiei.

Nu există nici o îndoială că sănătatea ficatului este importantă pentru starea generală a corpului.

În primul rând, pentru ca ficatul să funcționeze corect, aveți nevoie de dieta potrivită. Nutriționiștii numesc 6 produse care vor contribui la un ficat mai sănătos.

Usturoi

Împreună cu proprietățile sale nenumărate de vindecare, usturoiul este un mijloc excelent de curățare a ficatului. În ciuda mirosului său specific, este saturat cu antioxidanți și minerale care vă vor ajuta în detoxificarea ficatului.

Ca sursă de seleniu și arginină, usturoiul va asigura purificarea completă a vaselor de sânge și va ajuta la controlul presiunii în ficat. Usturoiul conține, de asemenea, vitamine importante, cum ar fi vitamina B6 și vitamina C, care ajută la detoxifierea și prevenirea deteriorării celulelor sanguine.

Grapefruit

Grapefruitul este bogat in vitamina C si glutation, si este unul dintre principalii "protectori" ai ficatului. Glutationul, care este produs în mod natural în ficat, hrănește ficatul cu substanțe chimice și proteine ​​importante și protejează organismul împotriva bolilor.

Legume

Toate frunzele și legumele verzi - acesta este ficatul tău sănătos. Legumele sunt pline de antioxidanți, sunt capabili să reglementeze nivelurile de metale și să vă curățe corpul de pesticide și substanțe chimice.

Vă recomandăm să creșteți utilizarea arugulei, spanacului și cicoarei, sunt pline de toate substanțele nutritive pe care corpul nostru le are atât de mult.

Pentru a crește nivelul enzimei în ficat și, în consecință, pentru a detoxifia aceasta, includeți în dieta dvs. broccoli, conopidă, germeni de Bruxelles și alte legume crucifere.

Avocado

Avocado sunt fructe utile care purifică ficatul. Ele sunt umplute cu substanțe importante pentru organism și sunt, de asemenea, bogate în glutation și vitaminele C și E. Avocados efectuează o detoxificare completă a ficatului și menține celulele intacte.

Și, în sfârșit, avocadoul este responsabil pentru menținerea nivelului normal al colesterolului din sânge.

Nuci

Dacă doriți să îndepărtați amoniacul din ficat, utilizați nuci. Acestea conțin aminoacizi, glutation și acizi grași omega-3 care reduc eliberarea radicalilor liberi și păstrează grăsimile sănătoase depozitate în ficat. Aceste grăsimi protejează structura ficatului astfel încât acesta să rămână activ, sănătos și funcțional.

Curcuma

Principala componenta a turmericului este curcumina, care este responsabila pentru prevenirea inflamatiei si mentinerea vezicii biliare sanatoase. De asemenea, turmericul promovează regenerarea celulelor hepatice și elimină alcoolul și toxinele care pot duce la afectarea organelor.

Cele mai multe produse sunt combinate cu turmeric, deci este recomandat să-l includeți în dieta dvs. și cât mai mult posibil.