4 băutură revigorantă, care va înlocui

Dacă nu vă puteți imagina dimineața lui, fără cafea și băuturi pe tot parcursul zilei cupe nenumărate, dar gândiți-vă la posibilele consecințe negative ale utilizării sale, acest material este pentru tine. Nutriționiștii au oferit băuturi care ar putea înlocui cafeaua.

Cicoare

Cicoare - cel mai frecvent substitutiv pentru cafea, cel mai mult ca la gust. Aceasta planta a fost cunoscut de oameni din Egiptul antic, iar astăzi este apreciată pentru numeroasele sale proprietăți utile.

Cicoarea conține vitaminele A, E, B1 B2 B3 C, PP, calciu, potasiu și magneziu - ele afectează în mod favorabil starea părului și a pielii și la reglarea metabolismului. afișează andive excesul de fluid din organism, dar din cauza inulinei, care este conținut în planta de până la 50%, regleaza nivelul de zahar din sange.

Mai multe andivelor include pectina - ajută la reducerea senzatia de foame. Și toate acestea fără un gram de cafeină!

Sucul verde

Cine dintre noi nu știe despre beneficiile legumelor și legumelor? Suc verde revigorează dimineața mai bine decât cafea! Din cauza cantității mici de suc de fructe nu este atât de dramatic creste nivelul de zahar din sange.

Adauga la legume si ierburi un cuplu de mere - și o băutură delicioasă este gata. Proprietăți de frunzele verzi sunt unice - clorofilă, care se gaseste in toate produsele ecologice, oprește procesul de îmbătrânire și începe regenerarea țesuturilor.

Antioxidantii si vitamine pentru a ajuta la susținerea sistemului imunitar, producția de metale grele din organism și sânge este alcalinizat.

Când pregătim sucul, separăm umezeala organică de fibră. Datorita vitaminelor si alte substante nutritive sunt digerate foarte rapid. Organismul nu pentru procesarea unui efort de fibre, dar primeste toate beneficiile de legume și plante aromatice, spune Olga Malysheva, specialist în nutriție. În plus, un storcător, puteți trimite mult mai multe verdeață și legume decât în ​​blender. Cu toate acestea, pentru extragerea de frunze verzi au nevoie de un storcător special, în caz contrar întregul pătrunjel și spanac va zbura în compartimentul pentru deșeuri. Suc, puteți selecta orice legume și verde, adăugând la dulceața unui măr sau o pară, al cărui suc este destul de neutru. Puteți adăuga întotdeauna o bucată de suc de ghimbir, lămâie sau lime.

Apa cu lamaie

Nu este nevoie să fie pe o dieta pentru a începe ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. lamaie suc alcalinizează, curăță și ajută la digestie.

Din cauza unei băuturi vitamina C ajuta organismul in lupta împotriva virușilor și gust acru revigorează instantaneu sistemul nervos. Dar noi nu ar trebui să supraestimăm posibilitățile de apă de lamaie - de obicei, cel puțin util.

„Dupa trezire de ajutor pentru a bea un pahar de apă cu lămâie. Acest obicei simplu vă va ajuta să vă înveseliți și să vă îmbunătățiți digestia. Adăugați lamaie la gust, astfel încât băutura să nu devină prea acră. Apa poate fi la temperatura camerei sau la cald, dar nu la rece „- sfătuiește Olga Malysheva.

Pentru prepararea limonada util, să ia un pahar de apă caldă și stoarce sucul de lămâie în ea pe placul dumneavoastră. Doza recomandată este sucul de jumătate de lămâie pe 1 pahar de apă.

Cacao

O opțiune excelentă pentru cei care consideră dificil să renunțe la un gust bogat și dens. Cacao conține un minim de cofeină, aproximativ aceeași cantitate este într-o porție de cafea decafeinizat. Bright, ciocolata gust nu este singura virtute de cacao. Conținutul ridicat de oligoelemente, în special magneziu și calciu, potasiu și zinc are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, în general. În special bun aceste substanțe întări muschiul inimii. Cacao este un depozit de flavonoide. Ele îmbunătățesc starea pielii și, cel mai important, neutralizează radicalii liberi, protejând astfel celulele noastre de distrugere.