8 produse pe care mulți le folosesc greșit

Baza de nutriție ar trebui să fie alimente sănătoase, dieteticienii nu obosesc repetarea. Mulți oameni încep să mănânce dreptul de a obține un anumit rezultat, dar, din păcate, nu fac acest proces un stil de viață. Aceasta este o greșeală obișnuită. În plus, probabil, de multe ori cele mai multe dintre noi cred despre cum să-și petreacă modul în care neglijăm potențialul conținutului obișnuite de frigidere noastre și coșuri de legume.

Mai degrabă, nici măcar nu consumă - acest potențial nu este dezvăluit. Cultura de gătit dă drumul la dorința de ceva banal de a înghiți, digera și asimila foarte puțin, foame învingând temporar până la următoarea sosire.

Până acum, produsele din lista propusă păreau absolut banale, dar imaginați - potențialul lor se poate extinde la proprietăți utile. Și experții nu doresc doar să vă asigur că vorbesc de nutrienți - o mulțime de farmaciști, nutriționiști și bucătari, dar mai ales pentru a va oferi să se alăture dieta corectă, sănătoasă și conștientă.

Cartofi

Pentru a pregăti cartofii friptura, cartofi fierți, cartofi prajiti si cartofi piure de cele mai multe dintre noi se întoarce la soiurile clasice albe ale acestei culturi. Dacă aveți propriul teren, faceți o excepție în acest an și plantați cartofii mov. Mult mai capricioasă de îngrijire, astfel de soiuri va omagia pentru eforturile lor, reduce tensiunea arteriala, nivelul de zahăr din sânge și riscul de cancer.

Morcov

Mărunțite sau rase, morcovi cu procesare la cald - de exemplu, gătit - își pierd toate proprietățile utile. Încheie spălare rădăcină, curățați, și se scufundă în apă clocotită complet - studiile au arătat că acest tip de gătit îmbunătățește biodisponibilitatea carotenoidelor.

Ceaiul

Consumul de ceai nu este tot-la-unu, dar dacă vorbim despre impactul pozitiv asupra organismului, apoi cu moderație este o măsură preventivă pentru boli ale sistemului cardiovascular. Ceea ce îl poate lipsi de această funcție este laptele. Lasă această rețetă britanicilor.

Usturoi

Dacă preferați deja să-l împingă, să nu se taie, atunci aici este un alt sfat: după agitația nu-l atinge timp de aproximativ zece minute - terci să fie mulțumit cu o enzimă specială numită kallitsin, care va îmbunătăți trombocitele care trec prin sistemul circulator, acesta este cu siguranta singurul beneficiu .

Pansament pentru salata

"Grasimea redusă" nu este întotdeauna sinonimă cu "util". Mai multe studii arată că nu este lipsit de sosuri pentru salate de grăsime reduce caracterul complet de risc și de a ajuta să înțeleagă mai bine numărul de nutrienți care include salata.

Culturi de fructe

Există mere mature și pere mai bune decât nețesute - cu acest lucru nimeni nu va argumenta. Dar ce ne dă acest lucru în ceea ce privește nutriția? În fructele care au atins starea, clorofila este complet distrusă, ceea ce duce la o creștere a antioxidanților.

Broccoli

Este greu de explicat copiilor că broccoli - una dintre cele mai eficiente plante în prevenirea cancerelor, cum ar fi cancerul de san si de piele. În timp ce copiii ura împreună, știi că numai broccoli, aburit - nu prajite sau fierte - păstrați toate componentele importante pentru această luptă. Îmbunătățirea proprietăților lor, puteți include broccoli în compoziția de feluri de mâncare picante.

Mustar

Culoarea galbenă a muștarului este dată de curcumina naturală de colorare obținută prin intermediul unor reacții chimice de la rădăcina de curcumă. În plus față de colorare, curcumina este un alt produs care reduce posibilitatea apariției unor tipuri de cancer. Datorită proprietăților de ardere de muștar au nevoie să mănânce cu moderație, sau în cantități mari poate provoca daune: a arde membrana mucoasa a sistemului digestiv, cauza iritatii ale pielii. De asemenea, merită să ne amintim că porțiuni mari de muștar provoacă dificultăți de respirație, pierderea conștiinței și o bradicardie.