Principiile principale ale corpului subțire sunt

Cunoscut la Hollywood, expert în dietă și pierdere în greutate, Harley Pasternak, a spus ce reguli trebuie respectate pentru a rămâne în formă. Antrenorul a sfătuit, în primul rând, să revizuiască dieta, precum și să-și analizeze obiceiurile.

Specialistul, al cărui clienți sunt Halle Berry și Megan Fox, a remarcat în special că este necesar să se evite produsele fără grăsimi.

În dorința lor de a scăpa de kilogramele în plus, mulți oameni preferă produsele cu cele mai scăzute valori ale grăsimilor, a spus expertul. Dar, conform lui Harley Pasternak, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi conțin niveluri ridicate de zahăr.

"Zaharul este unul dintre cele mai grave produse pentru sanatatea generala si pierderea in greutate", a spus expertul.

Potrivit nutritiologului de la Hollywood, dulciurile din dieta zilnica nu ar trebui sa fie prezente. Dar dacă există o dorință puternică de a mânca ceva dulce, este mai bine să mănânci un desert adevărat într-o cantitate moderată, mai degrabă decât opțiunea sa dietetică.

În plus, expertul consideră că utilizarea în continuare a smartphone-uri este extrem de dăunătoare pentru sănătate și cifra. Lipsa partajării cu gadgeturi provoacă stres, care nu numai că împiedică relaxarea, ci afectează negativ calitatea somnului de noapte, ceea ce implică probleme de greutate, a spus Harley Pasternak.

El a oferit un astfel de sfat: în fiecare zi timp de cel puțin o oră trebuie să puneți smartphone-ul deoparte și să petreceți timpul cu citirea, meditația sau mersul pe jos.

"Mersul la toate este important. Drumeții nu numai că ajută la întărirea sănătății, dar, de asemenea, afectează pozitiv forma fizică ", a concluzionat expertul.