5 motive pentru care nu vei pierde in greutate

Lăsați înșelătoare încercările de a pierde kilogramele în plus! Poate că sunteți unul dintre cei care nu vor pierde în greutate!

Un verdict trist, nu-i așa? Cu toate acestea, este așa: indiferent de modul în care vă limitați la nutriție, indiferent de modul în care încercați să numărați calorii și nu transpirați în sala de gimnastică, eforturile dvs. vor fi inutile. Cel puțin, potrivit oamenilor de știință australieni. Ei au analizat datele persoanelor care au slăbit și au ajuns la concluzia că unele tipuri nu vor pierde în greutate. Și există motive pentru asta.

Motivul 1
Perfectionism

Știați că persoanele care doresc să aibă o greutate ideală la orice preț, după o dietă și un program de exerciții ajung din nou mai bine. În general, perfecționiștii - 41% dintre cei care nu au putut să piardă în greutate, deși a încercat foarte greu. Problema este că perfecționiștii sunt prea concentrați asupra procesului de scădere a greutății și, ca urmare, câștigă stres. Care sunt luate pentru zaedat ciocolată.

Sfat: dacă decideți să piardă în greutate, nu stabiliți obiective nerealiste. Este mai bine să realizați unul mic - de exemplu, pierdeți în greutate cu 1 kg pe lună, decât să vă străduiți să pierdeți 10 kg în aceeași perioadă.

Motivul 2
Gourmand

Alimentația este un fel de plăcere specială, care nu numai că mănâncă, ci îi place și ochiul, mirosul, gusturile. Daca esti un gurmand prin natura, este foarte dificil pentru tine sa nu mananci tortul pe care mama ta a pregatit-o in conformitate cu noua reteta! Vă place să mâncați încet, savurând fiecare felie. Dar, din păcate, nu vă puteți abține să încercați un nou fel de mâncare sau produs necunoscut. Astfel, potrivit cercetătorilor, 15% din greutatea totală a scăderii în greutate.

Sfat: experimentați cu gusturile acestor feluri de mâncare, care includ produse utile pentru figură.

Motivul 3
Overeating

Spre deosebire de gurmanzi, aceste tipuri nu se bucură de gustul felurilor de mâncare, ci de senzațiile unui stomac umplute. Poate că gluttonii doar îi încurcă problemele sau complexele, dar nu devine mai ușor: 25% din cei care suferă de slăbire au probleme cu metabolismul datorită lăcomiei elementare!

Sfat: găsiți cauza a ceea ce vă împinge să vă mâncați prea mult. Încercați să găsiți o sferă în care să puteți primi nu mai puțină plăcere decât să mănânci.

Motivul 4
Sociabilitatea

Îți place o companie zgomotoasă, și sa întâmplat istoric că astfel de companii se întâlnesc, de obicei, la o masă bogată. Da, pasiunea pentru comunicare poate duce la excesul de greutate! La urma urmei, stând la masă, tu, fără să observați, absorbți o cantitate uriașă de alimente și chiar beți-o cu o doză decentă de alcool. Astfel de grăsimi sociabile - 15% din numărul total de pierdere în greutate.

Sfat: spargeți tradițiile vechi: întâlniți-vă cu prietenii în parc sau într-un club de bowling!

Motivul 5
Dezorganizarea

De fiecare dată când îți dai un cuvânt, că începi luni să ții un jurnal de mâncare, să mănânci numai mâncare folositoare și să mergi la sala de gimnastică, dar în mod constant să-ți încalci propria promisiune?

Dacă nu vă puteți planifica viața - în lucruri mari și în lucruri mici - atunci cu siguranță nu puteți să pierdeți în greutate. La urma urmei, pentru a-ți monitoriza greutatea, ai nevoie de auto-disciplină.