Cum să pregătiți corpul pentru restricții alimentare în timpul Postului

În acest an, postul începe în 27 februarie și va dura până pe 15 aprilie, prefigurând o vacanță de Paște strălucită. Creștinii creștini în această perioadă, de regulă, refuză excesele în ceea ce privește hrana și divertismentul. Scopul principal al postului este de a curăța trupul și sufletul, să se roage pentru pocăință înaintea lui Dumnezeu.

Biserica modernă nu aparține postului excesiv de strictă, înțelegând că un astfel de test nu poate rezista pe toată lumea. Dacă o persoană studiază și lucrează, are nevoie de energie, atunci regulile pentru el nu sunt atât de stricte. S-ar putea să existe unele dezavantaje, dar totuși merită să ne amintim că orice restricții asupra alimentelor pentru organism sunt stresante.

Va trebui să renunțăm la carne, ouă și lapte, țigări și alcool, dulciuri. Peștele poate fi mâncat doar pe Buna Vestire (7 aprilie) și pe Duminica Floriilor (24 aprilie). Puteți mânca doar o dată pe zi în timpul săptămânii, în weekend puteți mânca de două ori pe zi. Luni, miercuri și vineri consumă mâncare într-o formă rece, fără ulei. În zilele de marți și vineri puteți mânca alimente fierbinți fără unt. În zilele de sâmbătă și duminică este permisă adăugarea uleiului de gătit la alimente și vinuri de struguri. În Vinerea Mare, este, în principiu, să se abțină de la a mânca.

Dacă sunteți hotărât să repede, atunci ar trebui să aveți grijă de ea în avans. Experții au spus cum să pregătească organismul pentru restricții alimentare, astfel încât să experimenteze un minim de stres. Amintiți-vă că scopul principal al postului este de a purifica sufletul, așa că, dacă nu vă puteți respecta restricțiile din produsele alimentare, trebuie doar să facă fapte bune și de a ajuta pe cei dragi!

Faceți meniul

În ciuda faptului că nu puteți mânca produse lactate și produse din carne, rămâne o cantitate mare de alimente care este permisă în post. Faceți un meniu în avans, astfel încât gândurile de foame să nu vă bată din calea dorită. Nu este necesar să prescrieți ce și în ce ordine veți mânca în fiecare zi. Pur și simplu achiziționați toate produsele necesare, astfel încât acestea să fie la îndemână.

In post permise: pâine și cereale, cereale, muraturi si legume murate, gem din fructe de pădure și fructe, ciuperci, legume, fructe uscate, nuci și miere, fructe și legume de sezon, fructe de mare și pește (în cantități limitate).

Experimentul

De regulă, este greu de monotonie. Dacă gătiți terci în fiecare zi, atunci foarte curând nu veți putea să vă uitați la ea. Pe internet astăzi puteți găsi un număr imens de rețete slabe pentru toate ocaziile. Faceți selecția și acum încercați să gătiți mâncare slabă. În primul rând, determinați cele mai reușite și mai delicioase feluri de mâncare, și în al doilea rând, veți începe să vă obișnuiți cu mâncarea săraci.

Mulți ori, deoarece cred că postul este o pâine solidă și o apă. Nu e așa. Lista produselor admise este destul de extinsă. Dacă porniți imaginația și să arate abilitățile lor culinare, puteți veni cu un număr mare de delicioase și gura-adăpare, dar feluri de mâncare fără carne.

Obișnuiți-vă cu

Deja acum, trebuie să renunțați la produsele clar interzise în post sau să minimalizați numărul acestora în dieta ta. Dacă beți lapte în fiecare zi, este evident că va fi dificil să îl eliminați imediat din dieta dumneavoastră.

Tăiați porțiunile astfel încât stomacul să se obișnuiască să vă ofere mai puțină mâncare și să-l luați de la sine și nu ca o urgență. Porțiunile trebuie tăiate treptat. Nu încercați să limitați imediat dieta la o masă. Vei mânca așa de mult timp. Amintiți-vă că în tot ceea ce trebuie să cunoașteți măsura.

Bea mai multe lichide

Beți mai multă apă. Curăță perfect corpul, elimină toxinele și toxinele și chiar și sareații. Uneori simțim greșit senzația de foame cu sete. Acest lucru a fost dovedit de cercetarea științifică.

Cu câteva săptămâni înainte de post, trebuie să obții un nou obicei util. Dacă beți suficientă apă și ajungeți la alt pahar fără a vă aminti, atunci veți reuși să păstrați postul mai bine.

Căutați alternative

Carnea și produsele lactate conțin o cantitate mare de proteine. În cazul în care acestea sunt în măsură să utilizeze nu este permis, este necesar să se găsească surse alternative de proteine ​​pe care organismul nu simt o lipsă acută de acest nutrient.

Bean vă va ajuta. Concentrația de proteine ​​vegetale în compoziția lor este destul de mare, astfel încât acestea pot concura cu curaj cu carnea. Fasolele înainte de gătit, de preferință, se scufundă peste noapte în apă, astfel încât acestea se înmoaie puțin și procesul de gătire nu a durat mult timp.

Adresați-vă medicului dumneavoastră

Postul este un eveniment important în viața fiecărui credincios, dar nu uitați de bunul simț. Consultați-vă medicul înainte de a începe să repetați, mai ales dacă faceți acest lucru pentru prima dată. Dacă aveți contraindicații în ceea ce privește alimentația slabă, o astfel de dietă va fi doar o sursă de probleme și boli suplimentare, dar nu și de curățare.

Orice preot vă va spune că prezența contraindicații, puteți observa o versiune mai ușoară a postului, renunțarea la numai din excesele evidente, cum ar fi alcool, dulciuri și alimente grase. Este mult mai important în această perioadă să nu fii supărat, să faci fapte bune și să reflectezi.