Sauna este utilă pentru pacienții hipertensivi cu prudență

Într-o fază calmă după sauna, tensiunea arterială, de regulă, este mult mai scăzută decât înainte de procedură. O serie de studii au arătat că vizitele regulate la saune au un efect pozitiv asupra reglării tensiunii arteriale. Unul și factorii acestui fenomen - îmbunătățirea funcției endoteliale - căptușeala celulară internă a vaselor de sânge.

Următorul factor este optimizarea reglării hormonului de stres. Cu toate acestea, specialistul în medicina sportivă, profesorul Reinhard Ketelhut de la Centrul Medical din Berlin, solicită pacienților cu hipertensiune arterială să respecte anumite limite.

Mergând la saună înseamnă stres asupra sistemului cardiovascular. Temperatura corpului poate crește până la 40 de grade, crește eliberarea cortizolului de hormon de stres, crește frecvența bătăilor inimii. 15 minute de saună corespund încărcăturii unui veloergometru de 90 de wați: poate fi comparat cu efortul unui om care se duce la autobuz cu o pungă în mână. Aceasta crește tensiunea arterială, în special cu o lungă vizită la saună. Se va scufunda din nou numai în faza de odihnă după saună. Dacă presiunea este stabilă, nu există un pericol major pentru organism.

În cazul unei activități fizice insuficiente într-o viață normală, este recomandată o vizită la saună, înainte de a începe o vizită regulată în saună, este mai bine să discutați acest lucru cu medicul curant - sfătuiește profesorul Reinhard Ketelhut. În acest caz, este necesar să se ia în considerare faptul că la o încărcătură de 1 watt pe kilogram de greutate corporală nu există plângeri. Presiunea ar trebui să fie stabilă nu numai în repaus, ci și în sarcină. Dacă o persoană sub vârsta de 50 de ani, cu o sarcină de 100 W, presiunea arterială nu traversează bara de 200/100 mm Hg. excursiile la sauna nu sunt interzise.

Sarcina trebuie mărită treptat: mai întâi, este de dorit să se evite căldura peste 60 ° C cu umiditate ridicată. Pentru prima dată este recomandat să petreceți în saună nu mai mult de 3-5 minute, de această dată poate fi mărită după ce vă obișnuiți. Pacienții cu hipertensiune arterială nu ar trebui să se răcească rapid după o saună (în special - într-un duș rece), au nevoie de răcire lentă și controlată în aer, nu mai devreme de 30 de minute după ce au fost într-o cameră fierbinte.