5 fapte importante despre colesterol, despre care nu suspectați

Uneori colesterolul ridicat este o surpriză pentru noi. Cum se poate întâmpla acest lucru dacă mâncați mereu în mod corespunzător și nu suferiți de excesul de greutate?

Când vine vorba de colesterol, oamenii tind să creadă în multe mituri diferite. Nivelul colesterolului nu depinde de vârstă și de excesul de greutate, deși este considerat a fi.

Acest dușman secret al inimii noastre pare ca și din nicăieri și când vă așteptați cel mai puțin. Din păcate, nu suspectăm până nu este prea târziu: insuficiență cardiacă sau atac de cord.

Este foarte important să aveți un control regulat cu un medic, indiferent dacă aveți vârsta de 2040 sau 60 de ani. De aceea este foarte important să se acorde atenție prevenirii, să se învețe cât mai mult posibil despre această boală și să nu se confundă cu alte boli cu simptome similare.

Nu uitați că și astăzi, bolile cardiovasculare rămân principala cauză a morții.

Experții au selectat o serie de fapte interesante care ar putea fi utile.

1. De unde vine colesterolul?

Suntem obișnuiți să auzim despre pericolele legate de colesterolul de pretutindeni, dar nici măcar nu știm de ce este și de unde a provenit.

Colesterolul în sine nu este rău. Numai excesul său este dăunător organismului, dar colesterolul în sine este un tip de grăsime care este foarte important pentru buna funcționare a celulelor corpului nostru.

De îndată ce nivelul colesterolului devine prea mare, în arterele noastre devine prea mult și sănătatea noastră este în pericol.

Colesterolul este produs de corpul nostru sau, mai degrabă, de ficat. De asemenea, avem colesterol cu ​​alimente.

Este important să controlați aportul de alimente cu colesterol ridicat, în special copiii.

2. Colesterolul "bun" și "rău"

Foarte adesea auzim despre colesterolul "bun" și "rău". Secretul este acela de a menține un echilibru între acestea și să nu depășească nivelul de colesterol "rău" (LDL) de 200 mg /dl.

Colesterolul "bun" (HDL) se deplasează de la artere la ficat, unde este împărțit. Dacă nivelul său este puțin peste 200 mg /dl, nu se va întâmpla nimic teribil.

Colesterolul "rău" nu ar trebui să depășească niciodată această cifră.

LDL este transportat din ficat în organele interne pentru a repara membranele celulare.

Dacă devin prea mult, se acumulează în organism și ne dăunează sănătății.

3. Colesterolul și componenta genetică

Hipercolesterolemia familială este o boală reală care nu poate fi ignorată. Această tulburare este moștenită de la părinți la copii și poate, de exemplu, provoca un atac de cord la o vârstă fragedă.

De aceea este foarte important să vă consultați un medic dacă părinții dvs. suferă de niveluri ridicate de colesterol în sânge.

Hipercolesterolemia familială este asociată cu un defect al cromozomului 19. Este acest defect mic care nu permite organismului nostru să elimine colesterolul LDL rău din sânge, până când se acumulează într-o cantitate destul de mare.

Hipercolesterolemia familială nu vă permite să reduceți cu ușurință nivelul colesterolului din sânge, dar, din fericire, tratamentul poate da rezultate destul de bune.

Această boală poate duce la un atac de cord la o persoană mai mică de 40 de ani. Dacă nu faceți în mod regulat niveluri de colesterol din sânge, acesta poate fi fatal.

4. Steroli vegetali și colesterol

Unii oameni cred că atunci când iau medicamente pe bază de steroli vegetali, pot scădea nivelul colesterolului din sânge.

Medicii spun: sterolii de plante ajuta, dar ei nu pot face fără ele.

Dacă în fiecare zi să mănâncă de la 15 la 24 grame de alimente cu fitosterol, vom reduce nivelul colesterolului din sânge cu 7-10% după trei săptămâni.

Pentru a echilibra nivelul de colesterol din sânge, trebuie să-l atingi imediat pe toate fronturile.

5. Doar mâncarea potrivită nu este suficientă

Nu există destule fructe și legume proaspete, dacă, de exemplu, continuăm să fumăm. Există mai puține zaharuri și grăsimi saturate, de asemenea, nu este suficient dacă greutatea noastră este încă peste normal.

Cand placile de colesterol devin greu, arterele noastre devin mult mai dificile pentru a restabili echilibrul intern.

Nutriția adecvată ar trebui să fie suplimentată cu sport, activitate fizică și respingerea obiceiurilor proaste.

Renunțați la fumat, conduceți un stil de viață activ și urmăriți calorii.
Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră. Dacă urmați nivelul colesterolului din sânge, viața dvs. va fi mult mai plăcută.