Sportul elimină mai bine simptomele menopauzei decât medicamentele

Exercițiul de fitness regulat în timpul menopauzei este unul dintre mijloacele cele mai eficiente de combatere a mareelor ​​și a câștigului în greutate. Studiile arată că femeile care practică exerciții fizice regulate, îmbunătățesc tensiunea arterială și sistemul cardiovascular, potrivit datelor de sănătate cu referire la medikforum.ru.

Stresul fizic poate fi cel mai bun mod de a combate simptomele neplăcute ale menopauzei, după cum arată noul studiu. Autorii sai au demonstrat ca facand sport nu numai amelioreaza simptomele, dar este, de asemenea, o alternativa mai sigura la agenti farmacologici cu efecte secundare severe. Care suferă de simptomele de menopauza femeile cu mare dificultate a pierde in greutate, este deosebit de dificil de a scăpa de grăsime burtă, ele suferă de bufeuri si transpiratii nocturne.

Cercetătorii susțin că efortul fizic este atât de eficient încât ajută la ameliorarea simptomelor menopauzei, chiar și pentru femeile care, în mod tradițional, duc un stil de viață sedentar.

Studiul a fost realizat de cercetători de la Universitatea din Granada din Spania, care au observat mai mult de 200 de femei după menopauză la vârsta de 45-64 de ani. Unele femei au trecut printr-un curs de 20 de săptămâni de activitate fizică. Toți au prezentat ulterior schimbări pozitive în sănătatea fizică și psihică, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. În special, femeile au reușit să îmbunătățească în mod semnificativ greutatea, tensiunea arterială, flexibilitatea generală și sistemul cardiovascular.

Participantii la studiu au avut schimbari relativ modeste, dar semnificative in indicele de masa corporala, iar mareele lor au fost efectiv controlate. Aceasta este o veste foarte buna pentru femeile care, din anumite motive, nu pot trece prin terapia de substitutie hormonala pentru a combate simptomele menopauzei. Astfel de femei caută metode mai sigure, non-medicamente care le-ar putea ajuta.