7 produse care vor ajuta la depășirea supraalimentării

Combaterea alimentelor bogate în calorii poate fi foarte dureroasă. Un ajutor remarcabil în această privință poate fi oferit de produsele corecte, informează medicul cu referire la steaklovers.menu.

Adesea, supraalimentarea se produce din cauza utilizării crescute a alimentelor în încercarea de a scăpa de starea de anxietate. Acest tip de comportament nu duce la probleme de sănătate, cu condiția să nu se întâmple zilnic și să puteți anticipa pericolul în timp.

De regulă, supraalimentarea nu este asociată cu foamea și este rezultatul unei anumite dispoziții. Dorința de a mânca apare adesea într-un moment în care o persoană este tensionată, anxioasă sau într-o stare de anxietate. Prin urmare, ar trebui să încercați să schimbați starea de spirit negativă.

Desigur, puterea și auto-controlul vor fi principalele autorități de reglementare în materie de supraalimentare și control al nutriției în general. Dar corpul ne dictează regulile de nutriție, adesea ignorând creierul. Există o explicație științifică pentru acest lucru. Oamenii de știință din cadrul organizației Rutgers au descoperit că un conținut ridicat de grăsimi în alimente poate determina modificările hormonale corespunzătoare și dezechilibrul în organism. Aceste procese sunt similare cu reglementarea hormonală a nicotinei, a alcoolului și a altor dependente. Există anumite alimente care vor ajuta la depășirea supraalimentării.

Humus

Legumele, inclusiv fasole, mazare, linte și mazăre, au o capacitate uimitoare de a se satura, mai ales atunci când sunt utilizate într-o formă zdrobită. Hummus este un fel de mâncare clasică mediteraneană și este atât de bogat în fibre și proteine ​​vegetale valoroase încât este un produs unic pentru cei cărora le pasă de calitatea alimentelor lor.

Cafea proaspăt preparată

Cafeaua poate fi un plus excelent pentru o dietă curată. Așa cum se spune, în special această cafea funcționează sub forma unei structuri cappuccino-spumă este percepută de organism ca un amestec hrănitoare și ajută la evitarea caloriilor suplimentare. Principalul lucru nu este să adăugați zahăr la cafea.

Avocado

Combate dependența de grăsimi cu ajutorul grăsimilor - nu cea mai rea idee. Mai ales dacă este o grăsime mononesaturativă utilă, bogată în avocado, ulei de măsline și nuci.

Iaurt natural

Iaurtul fără îndulcitori, vopsele și arome care conțin exclusiv culturi de lapte poate deveni o sursă importantă de calciu și poate rula în creier o comandă în care saturația este deja aici.

Ceaiul verde

Cu cât mai multe grăsimi sunt stocate în corpul nostru, cu atât este mai dificil să controlam apetitul. Despre acest fapt fiziologic este adesea uitat, dar grăsimea ne dictează regulile jocului, care sunt greu de schimbat doar prin voință. Ceaiul verde este o metodă secretă veche în lupta împotriva depozitelor grase. Cercetatorii spun catechine unice din ceai verde, provoacă eliberarea de grăsime din celulele grase (în special în stomac) și apoi să accelereze capacitatea ficatului de a transforma grasimea in energie.

Lapte cald

Alimentele, care sunt amintite numai în legătură cu copilăria, pot servi un serviciu bun adulților. Încălzirea ușoară eliberează în lapte o mulțime de compuși utili care provoacă eliberarea de serotonină și vă permit să vă simțiți relaxați când este necesar.

Banane

Frecvența depresiei și stresului poate fi cauzată de un mediu intestinal dezechilibrat. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece există o sursă de serotonină, un hormon de bucurie și bunăstare. Bananele sunt o masă minunată pentru echilibrarea intestinelor, păstrând așa-numitul amidon rezistent, cel mai bun carbohidrat din lume.