Aer condiționat în dormitor împiedică un somn bun

Oamenii de stiinta japonezi au descoperit ca aparatele de aer conditionat pot afecta din neatentie calitatea somnului unei persoane. Totul depinde de viteza fluxului de aer răcit și de direcția acestuia, potrivit informațiilor despre sănătate cu referire la medikforum.ru.

Dacă veți folosi aparatul de aer condiționat în dormitor în timpul somnului, reglați debitul de aer și direcția acestuia. Cercetătorii de la Universitatea Tehnologică Toyohashi din Japonia au descoperit că, dacă acest flux este îndreptat spre corpul unei persoane care dormește chiar și la o viteză foarte puțin perceptibilă, atunci aceasta poate duce la o creștere a frecvenței cardiace. Sub influența acestui flux, o persoană își schimba adesea pozițiile de somn, din cauza cărora face mult mai multe mișcări ale corpului. Și asta duce la faptul că se trezește mai des. La fel se întâmplă în acele încăperi în care debitul de aer din instalația de climatizare este de 014 m /s.

Cercetătorii au demonstrat că afluxul de aer rece are un efect semnificativ asupra calității somnului, în special dacă dormitorul are o sensibilitate ridicată la căldură rece și insuficientă. Potrivit cercetatorilor, conditionatorii stimuleaza corpul uman in timpul somnului, chiar daca debitul de aer este neglijabil. Și, deși în vreme caldă, aceste dispozitive asigură răcirea, care este extrem de necesară pentru somn normal pe timp de noapte, acestea au un impact negativ neintenționat, despre care știința nu știa nimic.

Cu toate acestea, rezultatele studiului arată că, dacă o persoană ajustează direcția fluxului de aer de la aparatul de aer condiționat, direcționându-l departe de el însuși, acest lucru va ajuta la îmbunătățirea calității somnului și vă va proteja de trezirea mai frecventă. Rețineți că un dormitor răcoros ajută o persoană să se scufunde în somn mult mai rapid datorită proceselor de termoreglare a corpului. Experții recomandă ca temperatura în dormitor să fie întotdeauna cu câteva grade mai mică decât în ​​alte încăperi.